5种方法判断合适运动强度

中等强度运动主要包括健步走、慢跑、骑自行车、登山、游泳、爬楼梯等，常翠青医生介绍，可以通过以下几种方法判断适合自己的中等

2025-03-31

带饭上班，4种食物不宜“隔夜带” | 吃出健康来

｜杂志作者：首都医科大学附属北京友谊医院营养科李亚茹，｜声明：图文版权归原作者所有，如有侵权请联系删除。

2025-03-03

增加高质量碳水摄入能减缓衰老

无论是米饭还是面食，它们本质上都是碳水化合物。很多人觉得“吃碳水=容易胖”“碳水升血糖不健康”，因此选择少吃或不吃主食，甚

2025-02-25

你生的气，会“留”在甲状腺里。

甲状腺疾病的发生，与平时工作、生活压力大，情绪紧张、焦虑、抑郁有密切关系。有研究表明，易怒是甲状腺结节的潜在诱因。生气、

2025-02-12

走路搭配几个动作，好处翻倍

“心累了，就出去走一走”“出来走一走，烦恼都没有”。步行，最简单的运动，真的是治愈生活的“良药”。日前一项研究证实：成年

2025-02-08

年夜饭里的温暖烟火

小时候，过年是一场盛大的期盼，怀揣着对崭新一年的热切憧憬，也深藏着对温馨团聚的满心期许。大年三十的年夜饭，堪称一年中最具

2025-01-29

健康小贴士｜大寒节气养生

今天是农历大寒的第九天，以下是五条健康小贴士，帮助您在这个寒冷的节气里保持健康：1、调整饮食，多吃富含蛋白质和脂肪的食物，

2025-01-28

年节里的牵挂与守望

春节，宛如岁月长河中最暖人心扉的那道涟漪，是家发出的声声深情呼唤，更是游子心中永恒不变的眷恋。每至此时，心底总有一股无法

2025-01-27

怕浪费常吃剩饭剩菜

很多人非常节约粮食，吃不了的饭菜，经常就放在冰箱里面，第二天、第三天还在继续吃。偶尔吃一顿没关系，但如果长期吃剩饭剩菜，

2025-01-27

2025｜敬过往 爱当下 向未来

祥龙贺瑞辞旧岁，瑞雪飘香庆新年。“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知。”在这生机萌动、万象更新的美好时刻，我谨代表凡芳健康馆

2025-01-01