千年文脉里，东方美的悦己内核

翻开千年岁月长卷，诸多古典女子身影缓缓浮现，而班昭，是最通透也最令人心生敬佩的一位。世人对她向来有着诸多片面解读，大多只

2026-05-16

520‖我心中的悦己力量

不讨好世间，不依附旁人，不困于情爱。比芈八子多一份温润慈悲，比甄嬛少几分执念情长。一身定力藏于心，半生隐忍懂取舍，骨里有

2026-05-15

初夏蕃秀，顺时安度

《黄帝内经·四气调神大论》有言：夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。初夏便是这夏三月的开篇，天地阴阳之气相融交汇，草木

2026-05-14

夜里熬白天卧，双重耗损的身形亏虚者，请看老祖宗的解法

你有没有那么一些时候，总觉得浑身发沉，提不起劲？明明睡了十几个小时，却比熬夜前更累，这不是没睡够，是你踩中了熬夜+久卧的双

2026-05-13

脆皮青年别乱吃！6个日常养胃小习惯，守住身体好底子

有幸在工作中常常与和我的孩子差不多年龄的青年人一起协作，期间常常有人私下问我，为什么她会时常胃胀发沉、浑身乏力、状态掉线

2026-05-12

夜半难眠口干舌燥，不是缺水，是内里少了温润滋养，——答友人半夜抓狂文

古语有云:＂人有夜不能寐，口中无津，舌上干燥，或开裂纹，或生疮点，人以为火起于心，谁知是燥在于心乎。大补其心中之津，则心不

2026-05-11

预告脆皮青年系列‖年纪轻轻为何却如此疲惫

常常有妈妈们给我私下里唠叨，现在的年轻人，就像是“脆皮＂的，安慰母亲之余，我想干脆开设一个“脆皮青年的中式轻养生系列专题

2026-05-09

我在做一件事：把古人食养智慧，翻译成现代人听得懂的大白话

古文食养句子，字字都认识，就是读不懂。比如这句：日间口燥无津，夜卧自润，不懂门道的人，只会简单归结为身体发干。而我一直在

2026-05-08

花香摄魂食养系列 ‖ 携一缕花香，赴一场食养之约

你是一树一树的花开，是燕在梁间呢喃，是暖，是希望，是人间烟火里的温润清欢。以花为媒，以食为养，把春日的芳菲、四时的花香，

2026-05-05

读懂贾雨村一席话，才懂高鹗续书把《红楼梦》拽下了云端

年少时读红楼，只是沉迷宝黛风月、大观园的儿女情长和那些很耐读的文字，也借文字去品味曹公对奢华的工笔式描摹。这个假日里再次

2026-05-04