马年年初三打卡帽峰山

2026年2月19日天气多云，空气质量优，气温13-25度，西北风2级。07：17，我进了火炉山南门，沿合丰山庄小径爬上山。爬完小径，爬阶

2026-02-20

拣俩妹子上帽峰

2026年2月7日天气多云，空气质量优，气温10-20度，北风4级。春节临近，上周六跑团尾牙年会没上山，这周得上山，否则春节礼尚往来

2026-02-08

前辈脸皮厚

2026年1月25日天气晴，空气质量良，气温13-23度，南风2级。07：12，我进火炉山南门沿合丰山庄小径往上爬，爬完小径爬阶梯，上到白

2026-01-29

上帽峰山为广百选手加油

2026年1月17日天气晴，空气质量良，气温13-27度，北风2级。今天广百越野赛开跑，100公里组经过帽峰山我打算去那为他们加油。07：

2026-01-18

新年第一次火帽白拉练

2026年2月11日天气晴，空气质量优，气温8-21度，北风1级。07：18，我下了公交车，背着背包进了火炉山南门。一同下车的年约五六十

2026-01-12

新年火华火

2026年1月2日，天气晴，空气质量优，气温5-15度。09：19，我来到火炉山，已经一个半月没上山，因为跑广州马拉松和黄埔马拉松。火

2026-01-03

76岁咸鱼翻生在黄埔马拉松

2025年12月28日天气晴，空气质量优，气温10-22度。06：20，我来到广州市黄埔区科学城——黄埔马拉松的起跑点。已经很多选手陆陆续

2025-12-29

76岁完赛2025第十二届广州马拉松

2025年12月21日，是2025广州马拉松盛会的日子，天气晴，空气质量优，气温12-25度。05：50，我来到广州天河体育中心——广马的起跑

2025-12-22

再战从化一百50k

2025年11月22日，时隔一年，我又站在从化一百越野赛起跑线上。当天天气预报多云，空气质量良，气温15-23度，比去年赛事最高气温2

2025-11-24

赛前拉练

2025年11月15日天气多云，空气质量优，气温17-26度。赛前一周要拉练一下，于是我来到了火炉山。07：17，我进了火炉山南门，从合丰

2025-11-16