5.柔力球《梦回长安》教学

1、2拍：左前45°上左脚跟右脚，S绕至左侧呈垂立拍；3、4拍：开右脚跟左脚右转225°，平绕至右侧；5、6拍：左前45°上左脚跟右脚

2026-03-25

4.柔力球《梦回长安》教学

1、2拍：左转45°上左脚，绕至右侧下方完成逆时针盘绕；3、4拍：上右脚拉绕至右侧上方；5、6拍：上左脚荡右腿，左摆抛球；7、8拍

2026-03-23

2.柔力球《珊瑚颂》教学

2026-03-22

1.柔力球《珊瑚颂》教学

2026-03-22

2.柔力球《梦底》教学

2026-03-21

1.柔力球《梦底》教学

2026-03-21

长绸柔力球《中国大舞台》

2026-03-20

3.柔力球《梦回长安》教学

1-4拍：开左脚垂立拍八字绕翻至左侧；5、6拍：左脚后叉，逆时针立绕翻至左侧；7、8拍：开右脚，绕至右侧下方呈垂立拍。第二个八拍

2026-03-18

2.柔力球《梦回长安》教学

1-4拍：左前45°上左脚跟右脚，右前45°上右脚跟左脚，八字绕环至右侧；5、6拍：开左脚提右膝，顺时针立绕翻至右侧；7、8拍：右脚

2026-03-16

1.柔力球《梦回长安》教学

2026-03-16