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往画面里加素材，点新增画中画选择素材添加即可，2.蒙版:用来蒙掉素材中你不想要的画面，六种形状，根据不同的素材选择不同，形状

2026-05-01

养颜学习笔记

第一课：头部释压术重启清明脑循环，第二课：眼周焕能术唤醒明眸原生光，第三课：排浊塑颜轮廓紧致健运脾胃，[跟练教学]，推开头

2026-04-27

41首经典儿童歌曲

2026-04-14

钢琴与踏板

弹歌、弹曲子最常用，让声音连贯、好听。2.左踏板（弱音）想弹小声、温柔一点就踩，晚上练琴必用。3.中间踏板，踩下去可以卡住，

2026-03-27

普拉提塑形美体训练

2026-03-27

太极八段锦编外

脾胃为后天之本，人吃任何东西进去都要经过脾胃运化才能吸收化生化血。中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。脾不能虚，不管是

2026-03-22

面部经络变美学习

薏苡仁、赤小豆、莲子、淮山、茯苓、陈皮、白扁豆，功效：可以养脾祛湿身心轻盈，对气色和皮肤状态很有好处，也有助于提升睡眠质

2026-03-09

营养早餐

2026-03-08

养元活血太极八段锦

身体深层次病邪，免疫力低下问题，邪气：身体发病的根源，正气：相当于免疫力，太极拳：祛邪十养正，排出深层次邪气，构建身体

2026-03-08

哈农指法练习20

2026-03-06