让自己属于自己

让自己属于自己需要底气，保持清醒冷静，有觉知觉醒的习惯；有自律自在的本事；而不是在网络世界里过混沌，糊涂，不理智的状态下

2025-10-16

如何建立一个饱满、清晰、稳定的精神世界——生命觉醒之道（今日学习）

这是李辛《精神健康讲记》读书笔记。在中医的视角中，一个人的身心健康，包含物质（形）、能量（气）、精神（神）三个层面。物质

2025-09-30

变美的路上洒下一路阳光

在女儿家帮忙带孩子，女儿怕妈妈闷给报了一个模特协会的舞蹈班。生活之余和一群可爱的人一起学习形体，学习走路，学习简单的舞蹈

2025-09-27

爱自己——你的人生用感受导航（今日学习笔记）

‍自己是一切问题的答案。你对了世界就对了。每个人都是独一无二的自己。来到这个世界上，就要好好活出，想要活出的那个自己。不

2025-09-26

像草木虫鱼山川湖海学习——今日学习笔记

扎根当下，接纳正在发生的一切，才能从容不迫地体验人生，把自己埋进喜欢的事情里，专注于内心的丰盛，就能与幸福不期而遇。清晨

2025-09-26

内心越清明 世界越安宁——晨习

‍世界是自己的。保持日省吾身，内观时刻与内在的那个“我”在一起；保持圆满丰盛；保持慈悲善良；保持最初的热爱…内心越清明，

2025-09-25

时刻保持饱满圆润的精神面貌——晨习笔记

​养成习惯，时刻留意，观察自己的身体、情绪状态和意识状态的松紧。察觉到自己的身体某个部位有点紧，或者对抗的心，就松开，看

2025-09-05

心怀美好 成为美好

‍心怀美好，带着爱和感恩走进人群，你就是爱本身，你就是美好的化身。听蒙医心身互动课，每天浸泡在课堂的大爱里，人越来越柔软

2025-09-03

被家乡的山水滋养——洮儿河湿地公园游记

‍我的家乡乌兰浩特，经过十几年的打造越来越美，作为土生土长的兴安人在锦绣山河的环抱中被家乡疼爱着，被可爱可敬的人们感动着

2025-08-18

【迎教师节 弘强国志2025】强国有我——致第41个教师节

‍“国家富强，教育为本”信息技术，人工智能，科技创新为我们呈现前所未有地繁荣景象。但随之而来的负面影响不容忽视，师者，传

2025-08-16