微博
QQ空间- 全部文章
- 旅居城外看风景
- 旅游途中看世界
- 读古籍经典悟修身养性之法
- 《老照片回忆录》
- 读古籍经典悟养生智慧之道
- 传统文化传承践行录
- 植物趣闻集
- 各类舞台票友
- 传统节气文化
-
云端至合太极共修，循自然规律而行，（63）
✨练习内容：晨练90分钟，小功法热身升阳/健腿压腿/拉伸脊柱肩颈，五音禅指功/足养功。✨练习收获：精进营第二天：带着心诀练习，
2025-10-24
9195 67 16其它云端至合太极共修，循自然规律而行，（62）
今天刚好是“秋分”节气。秋分，是二十四节气中的第十六个节气，秋季的第四个节气。秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思，除
2025-10-18
9253 77 24其它云端至合太极共修 循自然规律而行（61）
✨练习内容：晨练110分钟，小功法热身活动腿、腰、胯、脊柱、肩颈、手臂，旋转乾坤桩、五音禅指功/养正两套拳、龟形导引功、运目
2025-10-13
7559 51 22其它云端至合太极共修 循自然规律而行（60）
✨练习内容：室内晨练110分钟，双手托天踮脚/甩臂踮脚尖脚跟/望肘开背、青龙戏水/太极缠丝手/单手揉太极、下蹲通三焦，站桩/五音
2025-10-09
5285 41 22其它云端至合太极共修 循自然规律而行（59）
朋友们是不是会时常遇到肚子胀、不消化，吃啥都没胃口？别只觉得是脾胃“闹别扭”，很可能是身体里其他脏器“小伙伴”出状况，把
2025-10-06
5999 34 13其它云端至合太极共修 循自然规律而行（58）
✨练习内容：晨练120分钟，托天踮脚/甩臂踮脚/甩臂、青龙戏水/太极缠丝手/单手揉太极/下蹲通三焦、五音禅指/足部功、养正十八式。
2025-10-04
7612 55 20其它云端至合太极共修，循自然规律而行，（57）
✨练习内容：晨练120分钟，托天踮脚、甩臂踮脚、甩臂转头腰、青龙戏水、双龙戏珠、白蛇吐信、单手揉太极、下蹲通三焦、八段锦第2
2025-09-28
7540 41 12其它云端至合太极共修，循自然规律而行，（56）
建议采用“洋葱式穿衣法”，内层选择透气棉质，中层搭配开衫，外层备防风外套。重点保护颈椎、腰腹和脚踝，足部保暖尤为关键——
2025-09-23
7613 55 18其它云端至合太极共修，循自然规律而行，（55）
✨练习内容：晨练100分钟，托天踮脚、甩臂踮脚、双龙戏珠、青龙戏水、单手揉太极、下蹲通三焦；站桩、五音足部功、养正两套拳。✨
2025-09-20
7629 64 18其它云端至合太极共修，循自然规律而行，（54）
✨练习内容：晨练100分钟，双手托天踮脚尖、甩臂转头、上举空抓脚下交叉、马步摇、下蹲通三焦、站桩、五指禅功、虎步蛇形、两套拳
2025-09-16
7600 53 20其它
