云端至合太极共修，循自然规律而行，（89）

水的特性看似柔软，却能绕过山峦，穿透岩石。——李在峰，观照练习，观气息·顺其势，清晨起坐，轻轻闭眼，觉察呼吸的节奏。不抗

2026-03-15

云端至合太极共修，循自然规律而行，（88）

春生、夏长、秋收、冬藏。故阴阳四时者，万物之终始也。内观、外观、近观、远观。夫自觉观照者，修行之根本也。李在峰，，一月

2026-03-11

云端至合太极共修，循自然规律而行，（87）

练习内容：双手托天理三焦/抓耳通络/穿拳转腰/单双手揉太极/甩臂踮脚/马步下坐/握膝下坐，舒筋开骨强肾功/开合桩/养正十八式，运

2026-03-04

云端至合太极共修 循自然规律而行（86）

练习内容：户外晨练80分钟，晨练养正十八式、站桩/开合桩、太极步，运目揉耳鸣天鼓搓腰。练习收获：最近重点练习站桩调身正和开合

2026-02-22

云端至合太极共修 循自然规律而行（85）

常熬夜、情绪紧张、饮食油腻，容易使肝胆火旺，胆汁上逆，晨起容易口苦。脾胃虚弱，消化不良，晚上吃得过饱、过晚，食物积滞在胃

2026-02-15

云端至合太极共修 循自然规律而行（84）

练习内容：双手托天理三焦/抓耳通络/穿拳转腰/甩臂踮脚/马步下坐/单双手揉太极，站桩/舒筋开骨强肾功/五音百步功，运目揉耳鸣天鼓

2026-02-13

云端至合太极共修 循自然规律而行（83）

练习内容：晨练90分钟，甩臂踮脚/抓耳通络/单双手揉太极，五音百步功，舒筋开骨强肾功，运目揉耳鸣天鼓搓腰。练习收获：五音百步

2026-02-06

云端至合太极共修 循自然规律而行（82）

最近天气干燥，加上年关忙碌，不少人容易“上火”：口干舌燥、嗓子不舒服、或者心情烦躁睡不好。有的人一上火就想吃清“火”药，

2026-02-03

云端至合太极共修，循自然规律而行，（81）

「笔迹心迹」五日静心之旅即将起航。未来五天，让我们暂别外界的喧嚣，共同创造一处线上的“静心书斋”，在一笔一划中，寻回内心

2026-01-31

云端至合太极共修，循自然规律而行，（80）

多项研究数据显示，老年人皮肤干燥的发生率在49%～60%不等，有些是局部干燥，有些则是全身性。随着年龄增长，中老年人的皮肤会逐

2026-01-28