养生美食：西红柿银耳炖牛肉

食材：牛肉400克，西红柿2个，银耳半朵，木耳少量，葱姜丝、花椒、食盐、生抽适量。做法：1.将银耳和木耳用开水泡3~5分钟。2.将牛

2025-06-08

小满时节养生美食（一）

食材：菜花400克，干红辣椒2个，花椒粒、葱姜末适量，植物油、醋、着油、食盐适量。做法：1.将菜花掰成大朵，用开水烫2分钟，去除

2025-06-04

平衡膳食宝塔勤攀援

这幅“中国居民平衡膳食宝塔”图来自中国营养学会制订的《中国居民膳食指南（2022）》，该图直观形象地表示出中国人常吃的五类食

2025-05-28

【临沂同城踏春寻美】花香满校园

花儿无论花颜是否漂亮，只要有了香气就有了灵气，有了内涵，有了花魂，成为美丽的花仙子。四月的校园飘满花香，怡人的芳香为校园

2025-04-28

谷雨时节养生美食（—）

玫瑰是大自然对人类的美好馈赠。它不仅有漂亮的花容，还有醉人的芬芳。从生物化学角度分析，㪀瑰花含有十几种氨基酸、维生素C、维

2025-04-26

【临沂同城踏春寻美】再赏校园春日绿意

春天的校园美不胜收，盎然的绿意孕育出绚丽的花儿。美丽的花朵是生命，静美的绿叶也是生命，生命是连着生命的，它们彼此成就，共

2025-04-22

清明时节养生美食（三）

食材：荷兰豆100克，香菇2个，双孢菇4个，白玉菇和蟹味菇各一小把，胡椒粉、生抽、食盐、食用油适量。做法：1.将香菇、双孢菇、白

2025-04-17

清明时节养生美食（二）

食材：洋槐花100克，小麦面粉200~300克，水、白糖、食用植物油适量。做法：1.将洋槐花洗净后，用开水烫两分钟，捞出放在面盆内。

2025-04-14

养生美食：蒲公英茶

1.将蒲公英洗净，晒至半干，去掉花蕾。将根与叶分开。2.将蒲公英叶切成小段，放在炒锅内，用小火炒干即可。蒲公英根可以单独炒，

2025-04-12

养生美食：南瓜牛肉汤

食材：南瓜500~600克，牛肉250~300克，水1000毫升，食盐适量。做法：1.将牛肉切成3~5厘米的小块，用开水烫两分钟后捞出放入电压力

2025-04-12