立冬养心，牢记两点“关键点”

立冬是冬季的开始，意味着阳气渐藏，寒气始盛，人与自然天人相应，人之阳气，气血亦随之内收。《血证论》云：“心为火脏，烛照万

2025-11-11

高质量睡眠，避开“五大误区”

现代社会，短视频已经深入我们生活，严重影响我们，特别是青少年的“作息规律”，改善睡眠越来越重视。众所周知，睡眠和饮食、运

2025-11-09

立冬，要温阳散寒，交你两招！

立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。《月令七十二候集解》曰：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”立冬时秋

2025-11-07

明日立冬，警惕三类病，牢记五个养生要点！

十一月七日进入立冬，这是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的起始。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着阳气开

2025-11-06

小儿秋冬预防感冒，从饮食起居开始！

秋冬时节，气温下降，昼夜温差大，儿童因“脏腑娇嫩，形气未充”，抵抗力较弱，易受外邪侵袭而感冒。从中医角度看，感冒与季节特

2025-11-06

如何“食补”？

在中医理论里，气血是维持人体生命活动的基本物质。气血充足，身体才能充满活力。气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运

2025-11-05

秋冬季节，皮肤干燥、瘙痒、脱屑，中医支招！

冬天快要到了，许多人发现，自己的皮肤变得暗淡无光泽，干燥紧绷，还出现了起皮、脱屑的情况，甚至伴有红肿瘙痒等不适。为什么秋

2025-11-04

养肝护肝，牢记“五误区、四原则”

肝脏是一个“沉默的器官”，对痛感比较迟钝，很多肝癌发现即晚期，给身体造成严重后果。本文将从养肝认知纠偏到实用调养，带您避

2025-11-03

“脾虚”易衰老，脾胃要养好

女人一生最担心的便是衰老，衰老不可避免，但能够延缓。如果过早出现面色萎黄、皮肤松弛、眼袋增大、眼圈发黑、头发脱落、皱纹增

2025-11-02

深秋泡脚有讲究！

老人常说：“寒露脚不露”，就是告诫人们应注意天气变化，特别注重保暖，及时增减衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤脚，以防“寒从

2025-11-01