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7种百合水的食材搭配：越喝睡的越香‼️
🔥煮法：所有材料+800ml水煮沸，转小火炖30分钟，🚫禁忌：🍬尿病患者桂圆减半｜痰火盛者禁用，2️⃣百合西洋参枸杞水，【食材搭配】
2025-09-13
3697 55 14其他秋日养生吃茄子｜简单一蒸一拌，清热润燥又减脂！
茄子是秋季的当令食材，中医认为其性凉、味甘，入脾、胃、大肠经，能清热活血、消肿健脾，尤其适合缓解秋燥引起的口干、便秘和皮
2025-09-13
3300 23 10其他秋日“维C王者”刺梨：润燥美白、护肝养肺，吃出黄金免疫力！
秋季燥邪当令，最易耗伤肺阴、引发干咳与皮肤暗沉。此时正是“维C之王”刺梨的黄金季节！它的维生素C含量惊人——高达苹果的500倍
2025-09-11
6191 65 16其他秋季养脾正当时｜一碗茶树菇肉滑汤，健脾嫩肤双管齐下！
俗话说“容颜怕脾虚，脾虚怕秋天”，中医认为脾主运化，是气血生化之源。秋季燥邪当令，最易耗伤脾阴，导致面色萎黄、倦怠乏力。
2025-09-11
9434 105 16其他秋日桂花养生茶指南｜一杯唤醒全身，祛湿、润燥、养颜全搞定！
入秋后湿气未散，燥气渐起，正是喝桂花茶的最佳时节。桂花性温，味辛，归肺、胃经，能温中散寒、化痰止咳、解郁醒神。搭配不同食
2025-09-10
7712 69 14其他立秋养生：白色食物的养肺“魔法”
立秋之后，秋燥渐起，养肺润燥成了养生关键词。而白色食物，在中医理论里对应肺部，是秋季养肺的好帮手。银耳雪梨露，银耳泡发撕
2025-09-10
6111 51 13其他《反复长痘别发愁！8个排毒小妙招，帮你轻松战“痘”》
宝子们，反复长痘真的很烦人！今天给大家分享几个排毒小方法，亲测有用～这些方法大家可以试试，不过内容仅供参考，要理性借鉴呀
2025-09-09
7675 60 13其他九月吃对这10样！应季蔬菜养出水润好气色
秋分前后，天地阳气渐收，最宜借饮食润燥养阴。这10种九月当季蔬菜，不仅口感绝佳，更是中医眼中的“天然补品”，吃对就能轻松养
2025-09-09
6182 55 11其他《菠菜养肝气，这道凉拌菠菜木耳脆爽又养生》
秋季肝气当令，饮食宜清润养肝。这道凉拌菠菜木耳，集菠菜的鲜嫩、木耳的脆爽、胡萝卜的清甜于一身，低脂营养，是春日养生的绝佳
2025-09-08
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