这8种“养生宝贝”吃对了，身子骨越养越结实！

咱上了年纪，最盼着的不就是少生病、能自在遛弯儿、吃嘛嘛香嘛？最近我跟着一位专业的养生老师学知识，试了几天就觉得浑身轻快，

2025-08-29

退休后找到“养生乐子”，一碗粥喝出舒服劲儿！

美友们，不知道你们有没有这种感觉？刚退休那阵儿，天天闲着没事儿干，总觉得心里空落落的，浑身不得劲儿。我呀，琢磨了好一阵子

2025-08-29

养脾胃=养元气！《黄帝内经》教你吃对饭，脾胃不虚人更劲

美友们！是不是总觉得吃点东西就胀肚、没胃口，哪怕睡够了也没劲儿？前阵子我专门找了位从医五十多年的老中医唠嗑，他一听我这情

2025-08-28

藏在菜市场里的“降压能手”！6种血管清道夫蔬菜，高血压要多吃

美友们！我是一名退休三十年的老护士，这些年亲眼见证了不少高血压患者的辛酸与坚持。有人为了控制血压，药没少吃、运动没少做，

2025-08-28

秋冬补气血首选！菠菜猪肝汤：鲜醇入味，补铁超实在

秋风渐起，凉意悄入窗，晚饭桌上飘起一缕缕热气，是我刚做好的菠菜猪肝汤。清汤里浮着翠绿的菠菜、几片猪肝，还有点睛的红枸杞，

2025-08-27

别错过！秋天养生的9个“接地气”小常识，普通人也能轻松学

秋风起，情志易感伤，但切莫让悲伤过度。中医讲“悲伤肺”，肺主气，过度悲伤会损耗肺气，影响呼吸与免疫力。保持心情平和，才能

2025-08-27

拾一片秋光，藏半阙情长

拾来黄叶题新句，藏尽深情不诉离。风摇银杏碎金飞，坐倚长亭意未违。花满竹篮香暗度，谁人拾影入斜晖。风摇银杏碎金飞，坐倚长亭

2025-08-26

顶级养生竟“零成本”？这几件免费事，比补药还管用

最近我常常思考，什么才是真正的养生？是昂贵的保健品，还是名贵的药材？直到有一天，我坐在阳台上，看着眼前摆放的陶罐，突然明

2025-08-26

退休生活杂记 | 用自己喜欢的方式取悦自己

晨光微熹，灶火轻燃，排骨在锅中蒸腾香气，葱花点缀其间，如碧玉浮于云间。案头果盘，橙片如月，蓝莓似星，紫莓若霞，与白瓷盘中

2025-08-25

别被“复杂养生”劝退！大道至简，养生藏在日常中，轻松能学会，比保健品还管用！

每天忙忙碌碌，你是否也有过这样的瞬间：清晨照镜，发现脸色晦暗，便急匆匆下单最贵的精华；深夜辗转难眠，刷手机又被种草各种助

2025-08-25