警惕！这些常见食物，含盐量超乎意料

盐，是我们维持正常生命活动的重要物质，但不能多吃，危害很大，很多疾病都跟食盐吃多了有关。《中国居民膳食指南》推荐，成年人

2025-09-25

“秋膘”贴起来了吧？一起来看看

秋季是夏季到冬季转变的过渡阶段，为了有充足的能量来迎接严寒，向来有“贴秋膘”的养生说法，但是随着超重肥胖人群的比例不断攀

2025-09-24

今日秋分，致敬耕耘，共庆丰收

2025-09-23

秋季养生食疗，五款食谱让你轻松过秋

干燥的空气是不是让你的皮肤和喉咙都开始抗议了呢？别担心，今天就来分享5款超简单又滋润的秋季养生食谱，让你从内到外都水润润的

2025-09-22

养肺黄金期，6道食谱收藏起来

做法：把上述食材加入水中，熬制后饮用，可以清热润燥。此外，还可以放凉后加入蜂蜜饮用，适合经常干咳、嗓子不舒服的人群。菊花

2025-09-19

营养师教我们什么才叫“饮食清淡”

很多人理解的“清淡饮食”，往往是白粥、白面条，和没有什么油的绿叶蔬菜。千万要记住，清粥小菜才不是清淡饮食，偶尔吃一两顿还

2025-09-18

秋季食养最佳-山药

秋意渐浓，厨房里飘着淡淡的清香，我正忙着把山药蒸熟、压成泥，再揉进切碎的苹果丁，搓成一个个圆润的小球，轻轻一摆，盘中便有

2025-09-17

秋季必吃！南瓜的神仙吃法

立秋过后，天气逐渐转凉，空气也变得干燥起来。这个时候，南瓜就成了我家餐桌上的“常客”。南瓜不仅味道香甜软糯，更重要的是它

2025-09-16

立秋进补“四不吃”

秋已至，但暑热未消，此时正是阴阳转换、冷热交替之际，稍不注意，容易患呼吸道疾病和心脑血管疾病，守护身体健康成为养生爱好者

2025-09-15

清甜爽口又营养的几个宝藏水果

这个秋季，正是很多水果成熟的季节，品种多、口感好，价格也是相当实惠，给大家分享几个我觉得好吃又营养的几个宝藏水果。龙眼：

2025-09-15