老黄聊一一每天5分钟，把深伏肺深处寒气排岀

空调吹久了，胸口发闷，还咳出白痰，大暑的时候，正好是除肺里“陈年寒气”的黄金期！老话说“大暑好祛寒”，此时天地间阳气鼎盛

2025-07-22

老黄聊强肺升气的拓胸顺气法

今天，老黄来简单讲一个站着就能够活络的「拓胸顺气法」，每天抽出一些时间活动活动，特别是在空旷清新氧吧之地，更有助于呼吸变

2025-06-08

老黄聊一个动作通肝胆（气锁）

现在人起床之后，手指会有些肿胀感，肩背就好像被压了一块砖头一样，这可不是仅仅因为肌肉僵硬。从传统养生的视角来看，这属于「

2025-05-08

岁月里那珍贵往事

有些遇见，注定是生命长卷上的浓墨重彩，缘来时，如看一场花开，缘去时，却忘了遗忘。多少陈年旧事，隔着光阴的距离，被尘封，或

2025-05-02

老黄聊一一常见食材，吃不对反伤身

现在的红枣、枸杞、核桃这些，被很多人直接当做滋养之物，觉得多吃总归有好处。但在传统养生里，用对了能滋养身体，用不对反倒可

2025-04-29

情至中年 不谈亏欠

明知难为枕边人，痴许三生锁情尘，堪破无缘共晨昏，梅影横斜叩寒门，情由心生，痛也甘愿，不谈亏欠，只言遇见，你是半生未解的结

2025-04-20

我记得你眼里的依恋

茫茫人海，你我能够相遇都是一种缘分。每个人生下来，都在沿着各自的轨迹行走，我们能在千千万万人之中遇见，是多么的幸运。在时

2025-04-13

寄 语 方 贵

岁月总是太匆忙，不知不觉被蒙上了风霜，人生偶尔会薄凉，而我们却依然深情一往。爱过恨过才明白，流光最会把人抛，内心要学会安

2025-04-07

寄语方贵一一人生佛魔间

相信人生的一切变化，都是遵守着一种因果循环，正如这个世界上所存在的好和坏，有和无，多与少，和一切许许多多在时空里对应对立

2025-03-27

老黄聊一一站桩补气

“站着也能补气”这句话要是放在三十年前，估计会被当成天方夜谭，说到气虚、脾胃虚寒，很多人第一反应就是喝姜茶、黄芪之类。从

2025-03-22