在九岭尖沏一壶秋色，与你平分

2025润八月中秋后的天空，依然有着一种澄澈而干净的晴朗。高高的，蓝蓝的，还有大朵大朵的白云，随着风儿静静游走。这是秋天特有

2025-10-11

秋天，菱角全身都是宝

谈及秋补，很多人首先想到的是红薯、南瓜，它们确实挺好，今天，黄医师来跟大家简单分享一种常被忽视的水里珍品，菱角。为何称吃

2025-10-01

岁月弹指刹那

人生，是一场演出，每个人都是命运的主角。一旦粉墨登场，故事便在锣鼓欢呼中启开。相同的舞台，不同的彩排。从繁华到落幕，不是

2025-09-16

老黄聊一一睡岀“好眠体质”

秋天的感觉越来越浓了，但依然天气热，那种特别的干燥让不少人躺下后觉得闷热，翻来覆去睡不着。有的人会在深夜突然醒过来，心跳

2025-08-31

老黄聊，老办法带走空调积攒的寒

三伏天即将结束，不少人觉着总算是熬过了酷热，却不知身体里已积攒了寒湿，这是因夏天图凉快吹的空调、吃的寒凉所致。“三伏养阳

2025-08-09

老黄聊一一每天5分钟，把深伏肺深处寒气排岀

空调吹久了，胸口发闷，还咳出白痰，大暑的时候，正好是除肺里“陈年寒气”的黄金期！老话说“大暑好祛寒”，此时天地间阳气鼎盛

2025-07-22

老黄聊强肺升气的拓胸顺气法

今天，老黄来简单讲一个站着就能够活络的「拓胸顺气法」，每天抽出一些时间活动活动，特别是在空旷清新氧吧之地，更有助于呼吸变

2025-06-08

老黄聊一个动作通肝胆（气锁）

现在人起床之后，手指会有些肿胀感，肩背就好像被压了一块砖头一样，这可不是仅仅因为肌肉僵硬。从传统养生的视角来看，这属于「

2025-05-08

岁月里那珍贵往事

有些遇见，注定是生命长卷上的浓墨重彩，缘来时，如看一场花开，缘去时，却忘了遗忘。多少陈年旧事，隔着光阴的距离，被尘封，或

2025-05-02

老黄聊一一常见食材，吃不对反伤身

现在的红枣、枸杞、核桃这些，被很多人直接当做滋养之物，觉得多吃总归有好处。但在传统养生里，用对了能滋养身体，用不对反倒可

2025-04-29