被教练收获

Rosemary—4F结构化总结—2025年9月26日，1）事实：回顾今天的整个旅程，你印象深刻的是什么？很惊讶，自己可以看到内在很深的对

2025-09-26

觉察日志（七）

上课时学生不认真听课，讲话或者做其他与学习无关的事情时，我会烦躁，而且会提醒他们跟着我的思路学习。她们不改正，我就感觉无

2025-08-19

觉察日记（ 四 ）

现在不喜欢主动联系学生家长上课。不喜欢上课，想休息放松。2、我在习惯中体验到我有怎样的情绪&感受？内心感觉轻松，不联系上课

2025-08-19

自我觉察（五）

对于一些人，事物以及其他人的想法，第一反应是评价~~觉得不怎么样~~可是我还不能说出我觉得好的是什么，2、我在习惯中体验到我有

2025-08-19

自我觉察（六）

在教练过程中，认为教练的问题应该少而简洁，问题多了，说明问的问题没起作用。2、我在习惯中体验到我有怎样的情绪&感受？紧张，

2025-08-19

觉察日记（三）

先在脑子里告诉自己，某件事会如何如何，其实身体并未有反应。换句话说：在身体没有反应前，头脑对自己说“你会很累。”，今天我

2025-08-14

觉察日志（二）

对别人说的话先持怀疑态度，不一下子相信。今天修女跟我讲天主发生在她身上的神奇，我真觉得那是巧合，是它祈求天主的时候让自己

2025-08-14

生命还剩1天

静坐20分钟。坐着，就像这是你在地球上的最后几分钟，余事均已完成。呼吸。邀请觉知处在当下进入每一刻：形状~颜色~声音~心跳~身

2025-05-27

生命还剩2天

真正的慈悲不是把一枚硬币扔给一个乞丐，而是看到一个产生乞丐的社会需要重建。——马丁·路德·金，花几分钟时间想一想，你的社

2025-05-26

生命还剩3天

既然地球是圆的，我们就无法真正远离彼此，在我们离开的那一刻，就走在了回到一起的路上。花几分钟时间承认和感激他人对你的生命

2025-05-22