2025休斯敦马拉松总结

这周是十周伤愈迅速恢复训练计划最后一周，休马算是评价训练效果的大考。这十周训练应该算是比较有效的，髂腰肌仍然是个问题，但

2025-01-23

二狗小米

庆祝一下二狗小米加入我们一周年！老二没有老大的待遇，不知道生日是哪天，也没有生日蛋糕🎂，去年一月收养了小米。为啥收养它呢？

2025-01-21

伤愈复出训练日记(七)

12/30,周一。休息，从海边回家。两狗娃🐶这两天在海边也玩累了，妹妹坐车还特紧张，不敢躺下睡觉。回到家立刻老老实实睡了。12/31

2025-01-13

伤愈复出训练日记(六)

12/10，周二。Recovery Run5mile.后两迈略提速。右侧髂肌连接整个右髋关节附近都有点疼，影响后蹬发力。12/11，周三。有点冷。今

2025-01-02

2024摇滚半马小结

年度跑群大爬梯，年年写都想不出啥新词来说了。首先要献花给啦啦队，其实用啦啦队来描述很片面，应该说是后勤保障摄影啦啦全方位

2024-12-09

伤愈复出训练日记(五)

非常好的跑步天气，阴转多云，气温60多(F)。今天再次没能早起，一觉醒来8点😅。遛完狗再去完成今天的龙润课。今天计划20迈，8迈Ea

2024-12-09

伤病愈后恢复训练日记(四)

周日，11/24，晴上周下的雨直接受益者绝对是蚊子排第一。周四周五两晚都没睡好，怀疑是晚上喝了茶和咖

2024-12-02

伤病愈后恢复训练(三)

周日，11/17长距离18迈，试图跑4迈MP+1迈LT。前6迈8分左右爬坡到山顶掉头过路口，心率比夏

2024-11-25

伤病愈后(二)：第一周训练日记

现在的身体状态，练未必提高，不练必退，而且退得很快。11/10.Sun16迈长距离。11/11.Mo

2024-11-17

伤病愈后如何迅速恢复状态的尝试(一)

这个话题其实一直徘徊在心中已很久。这不，乌鸦嘴就把机会说出来了(此处完全可以另写一篇专题，但这个主题

2024-11-11