太极拳沉肩，坠时，塌腰小方法

单手向上举起，与耳平齐。一个二十分钟，你自然就会体会到什么叫“沉肩”了。如果你身体感知能力有限，反应能力比较木讷，还是体

2025-12-17

2025我的美篇印象

2025年，我在美篇上写下了一段段关于太极的日常。不是为了展示技艺，而是想把那些在晨光中缓缓舒展肢体的时刻，把呼吸与动作交融

2025-12-12

记录我的练拳心得

一人宅家，反复打静八法体会呼吸与拳势，那迷人的老祖宗诚不欺我，这“快慢相间”，这“刚柔相济”最终带来的是身体内在的愉悦与

2025-12-11

东平县杨氏太极拳冬季公益培训顺利开班

2025年12月10日，东平县传统杨氏太极拳原地十三式公益培训在风景秀丽的白佛山开班，此次培训为期二天，吸引了城区及班鸠店、旧县

2025-12-10

你在世界才在

年过50，愈觉时光好不经用，虽眼花体衰，却对任何的一种学习充满了激情，但不得不服老。艺多不压身，老祖宗的话到现在才有了深刻

2025-12-09

太极之花绽放戴庙镇——东平县太极拳协会戴庙活动站正式成立

为深入贯彻全民健身国家战略，弘扬中华优秀传统文化，推动太极拳运动在基层的普及与发展，2025年12月8日上午9时30分，东平县太极

2025-12-08

人在拳中行

起初人练拳，应是有为法：要守规矩，合规矩，犹金石受凿，竹受墨线。拳劲渐长，筋骨却自有主张，即脱规矩：松沉自起，开合自生，

2025-12-03

太极拳公益培训走进大羊镇，冠军食品引领健康新风尚。

2025年12月1日，东平县太极拳协会“太极拳百村千人公益培训”活动走进大羊镇，在冠军食品有限公司顺利开班。此次培训旨在推广传统

2025-12-01

薪火相传：东平县杨氏太极拳入选市级非遗

2025年11月28日，东平县杨氏太极拳成功列入市级第十一批非物质文化遗产代表性项目名录，标志着这一古老拳种的文化与健身价值获得

2025-11-29

听空山静有感

一曲《空山静》，万籁俱寂于心。原来过往那些让眼眶湿润的深夜，是灵魂过于认真的徘徊。音乐在耳旁一遍遍循环，潸然泪下间，忽然

2025-11-26