一念敦煌 一眼万年

参观【一念敦煌】，凝望过一幅幅瑰丽壁画，最先涌上心头的，自是千年艺术沉淀带来的磅礴震撼。对艺术的震撼是固然的，但是待我走

2026-08-09

鲜蔬暖汤 餐桌小清欢

1.材料:红枣、桂圆、无花果、莲子、黄芪、猪心，2.处理食材:药材洗净，红枣去核备用。猪心切开冲净内部淤血，剪掉一些筋，加生粉

2026-07-03

一餐食:补铁祛湿健脾一步到位

1.材料:冬瓜、眉豆、莲子、薏米、陈皮、瘦肉、姜片，**冬瓜不要去皮，冬瓜皮是利水祛湿的食疗药材，消水肿、清暑热功效远胜瓜肉，

2026-07-01

一汤一菜 消解三伏暑气

1.材料:五指毛桃、红萝卜、莲子、百合、排骨，此汤健脾祛湿、清心安神、润肺生津、补气缓乏；兼顾祛湿不燥、清热不伤脾胃，是夏季

2026-06-25

麻酱荞麦凉面 暑日轻食欢喜

主食:黑麦荞麦挂面，低脂低钠，升糖平缓，饱腹无负担，适配控糖、减脂人群。配菜:黄瓜丝、胡萝卜丝，清爽脆嫩，中和面食厚重感，

2026-06-24

借一盅冬瓜 消漫漫暑热

1.材料:主料:黑皮冬瓜一截（做冬瓜盅容器）、新鲜排骨、鲜鲍鱼4只，干货配料:羊肚菌、干瑶柱、莲子、薏米、干百合，2.薏米、莲子

2026-06-23

夏至煨鲜 虾蟹鲜粥

1.材料:虾、蟹、瑶柱、芹菜、姜、老菜脯，大米、瑶柱、萝卜干提前半小时浸泡，更省时间煮粥。2.泡好之后，料理材料，老菜脯、芹菜

2026-06-22

艾香酒暖 端午安康

老话五月艾，胜黄金，端午阳气最盛，此时艾草温阳散寒之力最强，端午湿热重、蚊虫多、寒湿困身。艾草性味：辛、苦，温，归肝脾肾

2026-06-19

短暂相聚 久念于心

南姐和素颜从深圳过来，对于爱吃且喜辣的她们，必须带她们去吃很地道的衡阳菜--衡地道·三菜一汤，这是我新近发现的美味湘菜馆。

2026-06-18

快乐的一天从早餐开始

每天醒来第一件事情，就是先泡上一壶喜欢的茶，今天泡单枞茶蜜兰香，开水加入，蜜香混着清雅兰韵扑面而来，温热茶汤滑入喉咙，瞬

2026-06-17