场

“场”指的是充满各种行为线索的环境，这些线索会激发你做出特定的行为。比如，进入寝室时，环境会让你自然联想到“要休息了”；

2025-08-08

阅读笔记

阅读《许倬云：人生是一场向内的修行》有感，1.每天记一件”小确幸事件“，记下来，睡前想想，给心添点养料。2.学学许老子苦中作

2025-08-07

书写思考

这两天想书写瑜伽练习带给自己个人成长的促进，想写的多，问自己想表达观点是什么，一下自己脑子也糊了。1.清单梳理自己脑子里的

2025-07-27

书写结构：背景S+冲突C+问题Q+答案A

书写结构：背景S+冲突C+问题Q+答案A，背景：从大的方面来讲，背景有历史、国家、民族、文化等方面。小的方面有事件、人物、故事、

2025-07-26

钱大妈晚上促销事件反思

我们家附近的“钱大妈”小超市，每天晚上7:00开始全场打折九折，晚8:00起八折，晚10:00后全场半价。一到晚上8:30左右，小区的大妈

2025-07-25

如何写更落地？没有行动启发怎么办？

2025-07-24

今天写小作文没写出来的一个思考复盘

今天写小作文没写出来的一个思考复盘这两天想书写瑜伽练习带给自己个人成长的促进，想写的多，问自己想表达观点是什么，一下自己

2025-07-23

心理舒适区

新知：心理舒适区是我们最熟悉、最常⽤的应对环境和问题的⽅式。⾛出⼼理舒适区，就是改变我们我们怎么处理⽣活中那些面对环境和

2025-07-22

写作复盘

1.踏实书写12天。这12天有一篇开启篇，中间有一篇复盘，还有一次书写，没有按照这12天的四个框架来写。其余9天按架构练习书写，尽

2025-07-21

有事不想做某事，不是没有毅力和懒

场景：想早起锻炼，结果闹钟一响关掉闹钟继续睡；计划上午完成写作，最后却刷手机一个小时过去，计划好每天阅读25页书，可上班一

2025-07-20