学习高效的三心

有关瑜伽学习带来的学习高效的三心：决心、专心和耐心。决心，是在开始的时候，你给自己下的决心，如要改变，要学习……，你要决

2025-09-27

找到人生要做的“复利“事情

《纳瓦凡宝典》中纳瓦尔说：”要找到1%的事情，做了会带来复利，值得你用余生去追求。无论是财富、人际关系，还是知识。出发点不

2025-09-26

三个思维转换

1.思维转换，从输入到输出。如：读到一篇文章，一本好书，尝试输出一张导图，一篇笔记，发一条阅读心得朋友圈。2.身份转换，从打

2025-09-25

9月阅读思考写作打卡营复盘

今天是阅读思考写作打卡营的第10次打卡，也是最后一天打卡。回顾14天的参与感受及收获：感受：这一期训练营更完善了，体验的形式

2025-09-24

只有生病时，才记起健康最重要

只有生病时，才记起健康最重要纳瓦尔说：“我生活中的第一要务是我的身体健康。对我来说，健康的重要性高于幸福，高于家庭，高于

2025-09-23

今日小确幸：捕捉我的微光

纳瓦尔说：”幸福是一种可以习得的技能。“幸福‘并不是一种客观存在，而是一种主观感受和消除缺憾感之后的感受“。我的理解是幸

2025-09-21

用费曼学习法助力考试

用费曼学习法助力考试最高效的学习不是死记硬背，而是通过“模拟教学”（费曼技巧）的方式，逼迫自己吃透基础知识，并建立知识点

2025-09-20

阅读

阅读纳瓦尔热爱阅读的故事，再回顾自己购书囤书读书的经历，终于意识到：囤书不读，与饥饿者囤粮不食何异？阅读也要落于实践，下

2025-09-19

情绪觉察日记2025.9.17

情绪觉察日记听课收获：保持积极的思维，提升工作效率，创造力更强，营造良好的氛围。午休后，肚子有点胀，坐下来不舒适。昨天和

2025-09-17

什么是“被杠杆“，什么是“用杠杆”？

什么是“被杠杆“，什么是“用杠杆”？“被杠杆“是每天花时间和分散能量在他人的局里，如：在公司里，不好意思到点下班，每天压

2025-09-16