我坚持锻炼的收获与感悟

【6月锻炼打卡第13天】，借着清晨的微风，我迈开步伐，沿着铺满沥青的道路开始今天的晨炼。这一天，我完成了早晚两次锻炼，累计走

2025-06-13

夏季：锻炼的黄金季节

【6月锻炼打卡第11天】，今天我依然和老伴一起早上和下午出去锻炼。今天走了22000多步，其中强度锻炼了67分钟。只要没有特殊情况

2025-06-11

健康夏日，不畏炎热，坚持锻炼

【6月锻炼打卡第9天】，清晨，我早早地起了床。今天我完成了16867步的健走与慢跑，其中强度锻炼56分钟。在这样一个炎热的夏日，大

2025-06-09

野外运动：身心皆受益的全方位解析

【6月锻炼打卡的第8天】，为了避免正午的炎热，我特意起了个大早，迎着微凉的晨风开始了今天的运动计划。20000步的目标听起来遥远

2025-06-08

炎炎夏日，中老年们锻炼正欢的生动写照

【6月锻炼打卡第4天】，我早早地出门了。早上和下午各一次锻炼，让我今天的步数轻松突破了2万步。强度锻炼持续了64分钟，消耗了6

2025-06-04

夏季晨练应注意什么？（图片为锻炼随拍）

【6月锻炼打卡第1天】，今日天气尚佳，未至酷热，我大多选择在清晨外出运动。今日步数已超25000步，其中中高强度锻炼达70分钟，不

2025-06-01

获“睿智互动奖”后的感想

俺在“做父母的苦与乐”活动中荣获“睿智互动奖”（尽管只是一个普通的奖），（这是我初次进入此圈），内心充满了无尽的荣幸与感

2025-05-28

坚持锻炼，提高了我的自信（图片均为锻炼随拍）

【5月锻炼打卡的第28天】，今天我外出锻炼了两次，总共走了21000多步，其中中高强度锻炼持续了61分钟。看着手机界面显示的21,235

2025-05-28

夏季清晨锻炼收获健康，拥抱快乐

【5月锻炼打卡第27天】，今日锻炼21339步，强度锻炼45分钟，占领了60个朋友圈封面。今天俺还是和老伴一起出去锻炼的。俺认为，就

2025-05-27

翻唱一首《阿妈的思念》

在降央卓玛的众多佳作中，《阿妈的思念》无疑是一首触动人心的作品，它不仅展现了降央卓玛卓越的歌唱技巧，更深刻传达了对母爱的

2025-05-26