春天美丽，健康锻炼更美好

【4月锻炼打卡第29天】，今日气温攀升至30度，稍一活动便汗意微生。上午与亲家母相约外出锻炼，下午则与老伴携手同行。今日共计步

2025-04-29

春季约上小姑妹、亲家母外出锻炼意义非凡

【4月锻炼打卡第27天】，今日气温宜人，我与小姑妹、亲家母一同外出锻炼。亲家母钟情于太极与街舞，小姑妹则热衷于古典舞与街舞。

2025-04-27

春意盎然的汶河健走之旅

【4月锻炼打卡第25天】，今日气温宜人，最高温度达26度，正是外出锻炼的好时节。我与小姑妹结伴而行，在汶河附近健走，一路欢声笑

2025-04-25

春季外出运动，其乐无穷

【4月锻炼打卡第24天】，今日我与小姑妹一同外出运动，共计步行19000余步，其中高强度锻炼达47分钟。虽强度超标，却不觉疲惫，因

2025-04-24

美好的春天，约上几个朋友外出锻炼，益处多多

【4月锻炼打卡第20天】，今日与小姑妹一同外出锻炼，虽有微风拂面，却倍感温暖，空气清新宜人。今日我共锻炼16164步，其中高强度

2025-04-20

好友“&～诺～&”（70岁）翻唱一首红歌《我的祖国》

好友“&～诺～&”以七旬之龄翻唱经典红歌《我的祖国》，歌声中流淌着对祖国的深情厚意。这首由郭兰英首唱、乔羽作词、刘炽作曲的

2025-04-17

【跟着书本去游学】“花红柳绿”篇开启《春节深圳游》

年前的一天，阳光透过窗户洒在书桌上，斑驳的光影仿佛为一本关于深圳的旅行指南镀上了一层温暖的金边。我随手翻开书页，字里行间

2025-04-11

春天的清晨，河边锻练心情格外愉悦

【4月锻炼打卡第10天】，今日最高温度23度，外出锻炼太适合了。今天俺沿河边跑一会，走一段，还坐坐健身操。今天俺锻炼17772步，

2025-04-10

翻唱一首《也许我告别将不再回来》

###《也许我告别，将不再回来》歌曲鉴赏，《也许我告别，将不再回来》是一首深情而悲壮的歌曲，它以消防战士的英勇与牺牲为背景，

2025-04-09

春季外出锻炼，有益身心健康（图片为今日锻炼随拍）

【4月锻炼打卡第8天】，今日气温宜人，正是外出运动的好时机。我完成了19433步的步行锻炼，其中高强度运动持续了86分钟，成功占领

2025-04-08