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告别“难言之隐”:关于便秘,您需要知道的几件“小事”
亲爱的朋友,您是否正在为“排便困难”而烦恼?肚子胀胀的,感觉堵得慌,这可不是小问题!今天,我们就来聊聊便秘,带您轻松找回
2025-10-16
7429 42 10其它秋分后,为什么肠道也“秋乏”?
你可以把我们的肠道想象成一条“河流”,食物残渣是河里的“小船”。要想小船顺利航行,需要两个条件:1.河水要充足(肠道有足够
2025-09-23
7486 57 10其它立秋后,肠胃“怕冷又怕燥”,记住这几点!
·为啥?立秋后,西瓜、甜瓜等都属于“寒凉之物”了。夏天的我们阳气在外,吃瓜能解暑。但秋天阳气开始收敛,脾胃功能减弱,再吃
2025-08-23
7496 55 10其它轻松搞定“拉不出”——老年人便秘护理小贴士
年纪大了,很多老人家会遇到“拉不出”(便秘)的烦恼。别担心,这是很常见的,而且很多方法在家就能改善!记住这几点,让肠胃更
2025-07-20
6004 50 10其它四招筑牢“胃肠防线”,安心度夏
1️⃣卫生是底线:洗手+熟食+忌生水-饭前便后肥皂洗手20秒,外出用免洗消毒液应急;-食材彻底煮熟,尤其贝类、鸡蛋;少吃生腌凉拌
2025-07-06
6017 57 15其它经常腹胀排气?简单处理小妙招!
1.吃太快/吞空气:边吃边说话、嚼口香糖、喝碳酸饮料容易吞入空气。2.产气食物吃多了:豆类、红薯、洋葱、西兰花、乳制品(乳糖不
2025-05-28
5994 60 13其它🌿保护肠道小贴士,轻松养出“好肠胃”!
✅膳食纤维是宝:粗粮(燕麦、玉米)、蔬菜(菠菜、西兰花)、水果(苹果、香蕉)促进蠕动,防便秘。✅益生菌+益生元:-益生菌:
2025-05-09
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