【养生经验】 ‍10年“糖人”靠情绪管理 ‍逆转失控血糖

我是一个有10年糖龄的糖尿病患者。10年来，在医师的细心指导下，通过严格管理自己的生活方式，我成功实现了不用药物长期控糖，病

2025-06-21

【财会之路】NO•1 ‍38岁转行当会计

2000年寒冬，38岁的我，做出了一个让不少人意外的决定——自愿放弃晋升机会，申请调到财政局当会计。12月初，我拿着请调报告，走

2025-06-15

【同题】又到粽叶飘香时

一年一度端午悄至，老家山背冲的晨风里，又弥漫熟悉的粽叶清香。这气息，似一根细线，不经意牵出我记忆深处的往事，思绪穿越四十

2025-06-05

【同题】五月繁花心上过

五一假期一结束，我就告别了城里的热闹，回到安静的老家山背冲。我盼着在老家，找回那些被时间慢慢冲淡的宁静和质朴，也特别想念

2025-05-11

第七片银杏叶

住院部楼下银杏泛黄时，我读懂了体检报告曲线的隐秘。作为公司来客接待负责人，常年忙碌让我疏忽了身体。雾气弥漫的清晨，消毒水

2025-05-09

【养生经验】 ‍三十九年癌症抗争之路 ‍——两代人的生命启示录

四月底，雨丝细细密密的。就在这时，美篇APP上弹出一个“养生经验谈·知癌防癌在日常”的有奖征文消息，像一把钥匙，“咔哒”一声

2025-05-01

陕西行记之三 ‍延河窑语：银发族的养生课

题记：纪律是健康基石，简朴是养生真谛，传承是最佳良药。2025年4月14日，是我们奔赴陕西的第五日。凌晨4点，闹铃声划破寂静。我

2025-04-26

步步生香 ‍黄金30分钟散步疗效手札

当晨曦轻柔地倾洒，或是夜幕悠悠地落下，一天中享受美食后的悠然时光便悄然降临。在这看似寻常的餐后片刻，一场关乎血糖精细调节

2025-04-14

科学验证！餐后“黄金散步法”稳血糖，峰值降2.0

一、核心干预原则：精准把握餐后血糖调节黄金窗口，1.启动时机，首口主食后30-90分钟内开始步行：高GI饮食30分钟后启动，低GI饮食

2025-04-13

十年控糖路 ‍饭后"黄金散步法" ‍助我血糖平稳

本篇文章是对笔者此前所写《【养生经验】十载跬步路，控糖赤子心》一文的具体阐释。亲爱的糖友家人们：我是和大家并肩抗糖十年的

2025-04-08