二举的实质是化发：从太极心法到生命本能的深层体用

《道德经》言“反者道之动”，此宇宙循环之玄理，于太极拳学中凝练为“二举”心法——举重若轻，举轻若重。世人多视其为两种劲力

2025-12-09

水到渠成的自然呼吸——修炼中呼吸法的终极归宿

在打坐、站桩等身心修炼的深入阶段，许多修炼者都会经历一个奇妙的转变：最初刻意引导的腹式或逆腹式呼吸，会逐渐淡化，最终被一

2025-12-09

晨起揉按足上四穴：调和肝脾肾，开启元气满满的一天

清晨，当第一缕阳光透入窗棂，身体从沉睡中苏醒，正是启动内在能量的黄金时刻。在中医看来，足部不仅是行走的根基，更是脏腑的缩

2025-12-06

与AI论拳：从太极拳“二举”心法到生活太极化

（本文由太极行者张帆基于与DeepSeek AI的深度对话，整理、升华并撰述而成。）一、缘起：一场关于“矛盾”的对话，这不是一篇拳术

2025-12-05

【印证实录】太极拳“手挂于脚”的体感是如何炼成的

导言：从“手脚两不知”到“手挂于脚”，初学拳时，老师常说“手要挂到脚上”。那时心里总疑惑：手和脚分明相隔最远，如何能“挂

2025-12-04

【太极奥秘】掤劲：太极拳的母劲

太极拳中有一个贯穿始终、却常被初习者忽略的核心概念——掤劲。它既是太极拳的“母劲”，也是验证太极功夫的关键。许多太极拳习

2025-12-03

【太极探秘】太极拳的内观之境探秘

资深的太极拳习练者，站桩、打坐时常有内景悄然呈现：心神微敛，觉似有暖流涌动，由胸中膻中沉降，归于下腹丹田或下沉至涌泉；复

2025-12-02

《太极拳养生功法暨研习感悟录》全文阅读链接目录

［全书共64081字，分51个阅读链接目次，可按链接目次单篇阅读］，目录，001【自序】于拳法中见大道，在感悟中映本心，003【全书导

2025-11-29

【太极秘境】太极拳进阶：从玄妙感觉到脊柱消失

太极拳的修炼是一场由外而内、由形入神的旅程。当练习者突破外在形体的束缚，便会步入一个充满玄妙内感的境界，直至抵达“脊柱消

2025-11-29

【太极奥秘】站桩时脚下重心与整体劲法探秘

站桩是太极修炼的核心基础，其奥秘不仅在于脚下重心的把握，更在于全身“筋、骨、肉、意”的整体协调。本文将深入探讨从脚下虚实

2025-11-29