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春天的华东五市,有多美,您知道么?
华东五市指的是上海、南京、杭州、苏州、无锡五个城市。上有天堂,下有苏杭,春天的江浙美🉐叫人窒息!依梦给您们分享部分景色,请
2025-03-08
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太极养正十三式《揽雀尾+玉女穿梭》详细版的动作拆解👇,揽雀尾的步法是比较简单的~我们如果单独练习揽雀尾和玉女穿梭的话,就先回
2024-12-07
3811 30 7其他百日筑基”练太极的形、意、气、神!
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2024-12-06
3798 34 13其他太极第三节课《棚捋挤按》的动作要点+第四节课《采挒肘靠》的动作要点
1、双脚打开,虚灵顶劲、含胸拔背,松腰沉胯,屈膝下沉。(注意:不要外八)2、双手掌心朝上,从下丹田向上捧,到中丹田。3、翻掌,
2024-12-02
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