秋高气爽恰运动好时光（9月锻练打卡合集）

九月秋高气爽正是运动好时光。早上迎着朝阳公园晨练，慢跑3～5公里或快步走1小时，有时慢跑与骑行相结合。晚饭后公园里、街道边散

2025-09-30

迎朝阳慢跑 沐夕阳骑行 ‍【9月锻炼打卡第24天】

秋分节气第二天，北京雾转晴，13～28度，空气优。早上和玉树悦跑群的队友们公园晨跑锻炼，沐浴朝阳，吐故纳新，慢跑4公里。夕阳西

2025-09-24

说锻炼话健康 分享与收获 ‍（初秋锻炼有奖讨论合集）

为期十天的【初秋锻炼打卡“有奖讨论”活动】即将落下帷幕，此次活动是一次很好的学习机会，感谢主持人与各位管理老师们的辛勤付

2025-09-10

五颜六色牵牛花

九月已至，秋风渐起，夏花凋零，但牵牛花确仍在绚丽绽放。每天晨练看到五颜六色的牵牛花让人心情愉悦！🌼它们就像是大自然派来的小

2025-09-08

带上好心情晨练 赏一路风景（8月锻练打卡合集）

今天是8月的最后一天，回顾本月运动锻炼的历程，战酷暑迎新秋，坚持每天慢跑晨练不停步；沐浴阳光，挥洒汗水，感受心跳与自然的共

2025-08-31

国家植物园徙步一路风景一路好心情

立秋第五天，北京晴间多云，气温23～33度，空气优。下午6点国家植物园徒步，走过林荫大道，穿行烟柳小路，来到澄明湖畔。见湖面如

2025-08-12

密云尖岩村三日印象

八月伊始，应朋友之约俩家自驾游，第一站密云，晚上入住翁溪庄镇尖岩村的民宿“印象云溪1958”的8号院。没想到在这儿一住三天，自

2025-08-05

健步走在盛夏的清晨 ‍（7月锻练打卡合集）

锻炼身体要持之以恒。虽然7月份天气严热，尤其是7月20日进入伏天后，阴雨连绵，气温高、湿度大，但我仍坚持每天适量运动，完成了

2025-07-31

【7月锻炼打卡第30天】 ‍斗酷暑运动快乐每一天

7月30日北京晴，22～32度，空气优。早上6点多生物钟把我叫醒，憧憬着公园晨练的情景，不知怎么又进入梦乡，再醒来已7点半钟，起床

2025-07-30

寻漠东北游（七）‍齐齐哈尔的一天

7月12日齐齐哈尔多云，查看天气预报气温24～36度，与北京恰巧相同。齐齐哈尔是我们这次寻漠东北游真正意义的起点和终点，虽然逗留

2025-07-19