【5月锻炼打卡第3天】晨跑与阵雨不期而遇

经昨日大风和阵雨的洗礼，今日北京天空更蓝，白云更美，气温7～21度，空气质量优。早上睡到自然醒，望着窗外蓝天白云，按捺不住想

2026-05-03

循序渐进 乐在其中｜四月成语日常合集

我是一个快乐的退休人。编辑制作成语日常合集的想法，源于一次偶然的发现。四月初，我在锻炼打卡的美圈里，看到一位美友老师制作

2026-05-01

与春光相拥与美好相逢（四月锻炼打卡合集）

四月，春光如织，花开花落皆诗意，每一次晨跑都感觉身心愉悦；四月阳光正好，微风不燥，每一次公园慢步都会让人满心惬意。与春光

2026-04-30

【4月锻炼打卡第20天】谷雨好时光户外运动札记

今日谷雨，昨夜大风阵雨洗礼，京城再迎晴空万里、阳光明媚。暂缓晨跑，改在街边公园慢步加八段锦、深蹲，舒展筋骨，唤醒身心。‍

2026-04-20

学以致用，日积月累（成语日常1-3月合集）

新年伊始，在美圈看到美友老师们分享的【成语日常】，感觉耳目一新，便也开始尝试。元月二日游览颐和园，当日风和日丽，湛蓝天空

2026-04-04

【4月锻炼打卡第2天】漫步丹青圃赏玉兰盛放

北京晴间多云，4～21℃，空气质量良。已连续晨跑4天，今日跑休调整。清晨到丹青圃公园散步，行至公园北区玉兰园，喜见各色玉兰迎

2026-04-02

【4月锻炼打卡第1天】清晨踏上慢跑新征程

告别春暖花开的三月，迎来最美人间四月天。清晨八点赴公园晨跑，气温12℃，空气质量优。热身完毕，十余名队友在孙老师带领下从集

2026-04-01

三月晨跑邂逅春暖花开（锻炼打卡合集）

阳春布德泽，万物生光辉。气温渐升，风和日暖，正是户外运动的好时节。晨练慢跑与快步走相结合，用脚步奔赴春日美好，一路邂逅花

2026-03-31

春分玉渊潭公园赏早樱

今日春分，与邻居姐妹相约玉渊潭公园赏早樱。湖畔柳丝轻扬，山桃花盛放，早樱缤纷烂漫，迎春花金光灿灿，一步一景皆是春日美好。

2026-03-20

2026年立春非遗亲子游（四）潮汕篇

潮汕之行为这趟旅途圆满收官。潮州广济桥的古韵悠悠、古城街巷的烟火寻常、韩文公祠的文脉悠长、龙湖古寨的岁月静好，处处藏着岭

2026-03-06