【9月锻炼打卡第5天】清晨走跑结合万步开启崭新一天

今日晴间多云，气温19-33℃，空气质量优。‍早上七点四十和爱人一同出门公园慢步。一边快步前行，一边收听环球资讯。行至晨跑绿道

2026-09-05

八月退休生活快乐分享日常合集

时间过得真快，转眼已是九月。回望八月在【退休生活交流驿站】的足迹，共发布十一篇日常，全部被精选。与退休美友交流互动，分享

2026-09-02

八月锻炼打卡合集｜挥别酷暑，步履不停

【8月锻炼打卡第31天】北京又迎阳光明媚的好天气，气温19-31℃，空气质量优。今日跑休，运动以快步走和抗阻训练为主。早上首先参

2026-08-31

风姿各异睡莲花

夏日，我家附近的旱河沿岸浅水区域各色睡莲朝开暮敛，静卧碧波，各有风韵，把水面装点得诗意盎然。‍河边栈道成为附近居民散步、

2026-08-14

单瓣粉色木槿花

我家小区与周边小公园里，随处可见单瓣粉色的木槿花。从六月下旬起，便次第绽放。每日清晨散步，总能看见奇妙的景象：前一日凋谢

2026-08-11

【8月锻炼打卡第1天】荷香伴晨跑悦开启崭新的八月

今天是8月1日，雨后的北京晴间多云，清晨前往小公园晨跑，气温27℃，空气质量优。七点十分抵达集合点，未见队友，便独自沿熟悉路

2026-08-01

七月退休生活日常合集

转眼间就要和七月说再见。七月暑盛湿重，心自清凉。我始终保持适度户外运动，同时安排了两场出行：神农架七日之行、蔚县茶山两日

2026-07-31

记录盛夏运动步履（七月锻炼打卡合集）

【7月锻炼打卡第31天】中伏第七天，北京多云，气温27～34℃，午后有雷阵雨，空气质量优。清晨六点半气温28℃，饮一杯温水出门散步

2026-07-31

【7月锻炼打卡第29天】丹青圃公园晨练随笔

北京晴间多云，气温26～34℃，空气质量优。许久没去丹青圃公园，今早专程前往晨练。园内晨练的人不多，有园林工人在修剪树枝。才

2026-07-29

河北蔚县茶山自驾两日游精彩回顾（下）

蔚县自驾两日游，首日侧重山野自然风光；第二天寻访文博古迹、古城古村，探寻悠远烟火古韵。翌日清晨，蔚县晴空万里，当日气温13

2026-07-23