一日一瑜~新月式

新月式，充分延展手臂，扩展胸部，加强拉伸大腿前侧，一起来打卡练习吧。

2025-05-02

一日一瑜~低位龙式扭转

低位龙式扭转，可对我们大腿前侧加强伸展，同时通过扭转的方式，按摩腹部内脏器官，一起来打卡练习吧。

2025-05-01

一日一瑜~低位龙式

低位龙式，加强拉伸我们的腿部臀部，同时帮助我们开髋，一起来打卡练习吧。

2025-04-30

一日一瑜~扭转龙式

扭转龙式，通过伸展与扭转的体式，充分地拉伸我们的腿部以及臀部，同时也帮助我们开髋，一起来打卡练习吧。

2025-04-29

一日一瑜~手杖式

手杖式，也是一个需要我们经常练习的基础体式，帮助我们伸展腿部，延长腰背，放松双肩，有效地缓解圆肩驼背等不良体态，一起来打

2025-04-25

一日一瑜~锁腿式

锁腿式，可拉伸腿部及臀部后侧，同时配合深度的呼吸按摩内脏器官，促进我们的消化和排泄功能，一起来打卡练习吧。

2025-04-24

一日一瑜~双人门闩式

双人门闩式，可充分伸展手臂侧腰，按摩腹部内脏器官，一起来打卡练习吧。

2025-04-23

一日一瑜~大猫伸展扭转式

大猫伸展扭转式，不仅充分伸展手臂腰背，还通过扭转的体式柔和地按摩我们的双肩以及内脏器官，一起来打卡练习吧。

2025-04-22

一日一瑜~大猫伸展式

大猫伸展式，是一个基础的伸展体式，充分地延展我们的手臂、腰背，疏通上半身的血液循环，一起来打卡练习吧。

2025-04-21

一日一瑜~女神式扭转

女神式扭转，不仅提升我们腿部和脚踝的力量，同时也灵活脊柱放松双肩，按摩腹部两侧的内脏器官，一起来打卡练习吧。

2025-04-18