美篇号 3090529
生活,一半是回忆,一半是继续。
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一转眼,入驻【美篇】平台已经3449天,每天登录【美篇】签到已成为习惯,发布的3936篇作品,更是记录了自己的日常、爱好与心情,
2025-12-19
侧角伸展式,充分伸展手臂、侧腰、腿部,同时结合深度的呼吸,来按摩腹部两侧的内脏器官,一起打卡练习吧。
战士第三式,可增强腿部力量,延展整个身体,更重要的是促进身体的平衡,一起来打卡练习吧。
2025-12-18
战士第二式,可提升腿部力量,加强背部、腹部,延展手臂,扩展胸部,同时培养我们坚毅果敢的品质,一起来打卡练习吧。
2025-12-16
战士第一式,可补养和加强脚踝、膝盖、髋部,扩展胸部,伸展手臂,同时提升身体的平衡能力,一起来打卡练习吧。
2025-12-15
玉絮封檐,寒光射睫。瑶天骤裂晶蓝缺。银沙铺径踏云行,松梢忽坠玲珑屑。稚子团云,孺人堆雪。笑涡溅处晴澜热。东风破腊已偷醅,
2025-12-13
三角扭动式,是在伸展的基础上添加了扭转的体式,可以使脊柱更灵活,也帮助我们去除腰围多余的脂肪,一起来打卡练习吧。
2025-12-12
三角伸展式,是瑜伽中一个基础的拉伸体式,也是为数不多的向左右两侧弯曲的体式,可以使我们的身体更加的灵活和柔韧。同时对于皮
2025-12-11
双人树式,可充分伸展侧腰,提升平衡能力。通过与队友的配合练习,也使我们更加优美地进入这个体式。一起来打开练习吧。
2025-12-10
鱼式,充分扩展胸部,延展颈部,对呼吸系统有益,同时也滋养我们的内分泌腺体,促进消化功能,一起来打卡练习吧。
2025-12-09
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