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昨晚十点关灯睡觉，设置听书时间三十分钟，隐隐约约，似听非听，渐入梦乡。早晨六点五十分，其打电话时，已经醒来。提醒今日乃七

2025-08-30

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昨晚熬夜听书，逾十二点半乃休。早晨醒来六点四十八分，起来测量血压，高低压均正常！心率正常！大喜！三项指标皆正常，功夫不负

2025-08-29

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昨晚散步回来吃夜宵，饮一罐啤酒。十一点十一分设置听书十五分钟时间，关灯睡觉。起夜二次。早晨六点四十八分被其打电话惊醒，言

2025-08-28

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昨晚逾十二点乃关灯睡觉，并且设置了十五分钟听书时间。早晨闹钟设至七点，其余工作日不设闹钟，顺其自然睡到自然醒，才是符合逍

2025-08-27

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昨晚八点四十分关灯睡觉，起夜二次。六点半起来，测量血压，高压正常，已是第四天正常，杠杠滴！低压略高。心率略高。监测数据一

2025-08-26

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昨晚白加啤，睡眠质量上佳。起夜二次，一次一点半，一次六点。早晨醒来身体软绵绵，真想蒙头大睡，被其拽起。起来测量血压，高压

2025-08-25

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昨晚饮酒未熬夜，九点半乃睡。一夜起三次，十一点一次，一点半一次，五点三刻一次。看来以后晚上不宜饮啤酒呀，水亦不能多喝。睡

2025-08-24

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昨晚十点十分关灯睡觉，前半夜闷热，后半夜凉爽。睡眠质量尚可。早晨六点半起来，测量血压，高低压均正常！大喜！心率略高。三项

2025-08-23

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昨晚酒后消食，夜逛半个山城，幸未再饮。回宿舍刷屏，逾十二点乃休，辗转反侧，闷热之至。早晨七点醒来，赖床不起，又睡，至九点

2025-08-22

胖胖在太工1074天之小米土豆丝低压喜正常终来换纱窗饸饹过水爽午休听书醒阵雨淋被湿小酌炒饼店偶遇江湖客

昨晚夜饮刷屏，至凌晨一点半。打开小说，设置半小时，在故事情节中酣然入睡。未设置闹钟，想要睡到自然醒。但计划赶不上变化，早

2025-08-21