面向大众跑者再谈最大摄氧量，把科学训练落实在实际中

11月30日上海马拉松赛结束了，这是世界田联白金标赛事最高级别!邀请了黑人集团和刚刚结束全运会国内精英丰配友和张德顺。这是中国

2025-12-02

科学训练马拉松要从提高人体最大摄氧量谈起

全球马拉松跑已经进入到了快车道!全程马拉松跑即将进入2小时时代。（2小时0秒35）。马拉松跑进2小时，每公里的节奏平均在每公里2

2025-11-28

走进北宁赏冬景向往大自然

昨日到畅观楼京剧社拍照，空闲时间走进北宁公园，欣赏冬景，怀抱大自然!这是畅观楼京剧社侧面，拍照的倒影!北宁公园冬景美！我中

2025-11-26

京剧韵味十足唱腔迷人，欣赏折子戏《会审》

应畅观楼京剧社邀请，有幸欣赏京剧《玉堂春》会审折子戏!我用手机拍视频，时间不能超过10分钟，只能欣赏片段。听听京剧韵味唱腔吧

2025-11-26

调动全身肌肉参与跑步是正确跑姿的第五要素

第十五届全国运动会圆满闭幕啦！今天在广东东莞虎门举行了半程马拉松赛!这是我参军的地方，值得回忆!虎门沙角水兵的摇篮!虎门沙角

2025-11-23

小雪时节赏菊花冬景美如画

小雪到，冬意深，赏菊花，景色美!小雪时节我漫步在庭院内，，菊花在调零的初冬季节里绽放!今天小雪时节，天晴气爽，温暖宜人!庭院

2025-11-22

身体上肢与下肢协调完美的配合是正确跑姿的第四要素

全运正在进行时，男女百米飞人大战已结束。奥运会是人类体育最高的殿堂!全运会是中国国内水平最高规模最大的综合性体育盛会!借此

2025-11-20

逛问津园展示自我科学健身

近日与影友，旅友一起逛问津园，赏秋景留个影!问津园位于天津北运河北洋桥与勤俭桥间，河北区侧。初建于清顺治年间，是津城大盐商

2025-11-17

合理的步幅完美的步频是正确跑姿的第三要素

第十五届全运会正在进行时，全运会马拉松赛已经结束了！何杰和张德顺获得男子和女子冠军!值得祝贺!科学训练马拉松是全球人们追求

2025-11-16

久违了朝阳今晨朝霞映红了天迎来了全运会开幕式

立冬已过，数日阴沉沉。今日朝阳映红了天!灿烂的朝霞美如画！中国第十五届全国运动会开幕啦！全运会是中国国内水平最高，规模最大

2025-11-09