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巩义市子美小学家庭体育锻炼系列：一、二年级
3.亲子运动-体前屈拉伸：20秒/组*2组★，1.跳绳：1分钟/组*2组★，2.平板支撑：30秒/组*2组▲，3.亲子运动-左右障碍跳：20个/组*
2022-11-14
3635 60 0其它巩义市子美小学家庭体育锻炼系列：五、六年级
3.立卧撑：男生10次/组*4组，女生8次/组*4组▲，1.并脚跳绳：1分钟/组*5组★，2.平板支撑：1分钟/组*3组★，3.俯卧撑：20个/组*3
2022-11-14
2041 34 0其它学习跳绳技巧，成为跳绳小达人——巩义市子美小学一年级跳绳天天练
跳绳是每个孩子的成长过程中，必须要学会的体育技能，并能伴随着每个孩子学业中的重要阶段。但很多孩子面对跳绳都瘪嘴皱眉，抬不
2021-11-17
3117 49 0其它巩义市子美小学家庭体育锻炼系列：三、四年级
1.前后交叉开合跳：10次/组*2组▲，2.立定跳远：3次/组*2组★，3.仰卧起坐：1分钟/组*2组★，1.前后弓箭步：10次/组*:2组★，2.跪
2021-11-03
4648 5 2其它
