豆包教我跳施转舞

太棒了！直接给你1分钟完整版·仙气旋转舞蹈，全程简单、不晕、好记、拍视频绝美，配你正在听的这首《Fly a Letter to the Wind》

2026-02-12

每天朗读感恩词，奇迹就会发生！

觉醒当下，感恩常在，圆满人生自然来。你是否常感到焦虑迷茫，被生活压得喘不过气？是否在忙碌中渐渐迷失，忘记了生命本来的丰盛

2026-02-12

跳好摩登舞的十个对抗点

跳好摩登舞的十个对抗点，1、脖梗向上肩向下，2、脑勺向后胸前展，3、腹部回收背前推，4、脊椎上拔底盘压，5膝盖前推胯向后，6、

2026-02-11

睡眠冥想-摘自《十分钟冥想》

在你上床睡觉之前，确保去过了厕所、锁上了门、关掉了手机，并做了你平常上床睡觉之前会做的一切事情。你甚至可以为第二天早上做

2026-02-10

行走冥想-摘自《十分钟冥想》一书

在开始行走之前，请你留意身体的感觉，你是感到沉重还是轻盈，僵硬还是放松？不要急着回答这个问题，你先花上几秒时间留意一下自

2026-02-09

饮食冥想（摘自《十分钟冥想》一书）

请你在餐桌旁坐下来，最好是一个人，远离所有外在的分心事物。如果有你控制不了的外在声音，也不要过于担心，因为你可以把这些纳

2026-02-08

道家 财运低迷可以用这招！（简单好用）

道家财运低迷可以用这招！（简单好用）财富如潮涌入我家，运财咒：急风催动财富潮，速积金银堆如山。吾身财运旺如炽，横财偏财滚

2026-02-08

十分钟冥想概要（摘自《十分钟冥想）一书

1.找个地方，舒适地坐下来，腰背挺直。2.确保在冥想期间，不会受到人或事的打扰（关掉手机）。3.设好10分钟的闹铃。签到，1.做5次

2026-02-07

冥想时用心灵扫描身体很重要

为更好地培养适度的好奇心，你可以将好奇心应用到躯体感觉上。你可以将本书放下，像以前一样轻轻地闭上眼睛，多次用心灵对身体进

2026-02-06

日升月落，无关悲喜

遇见你之前，世界是沉默的布景，万物遵循着物理的定律，日升月落，无关悲喜。你的出现，像一束光照亮了万物隐秘的纹理﹣﹣风开始

2026-02-05