中老年人晒太阳补钙的科学做法

分时间段、分次晒，比一次性晒30分钟效果更好、更安全，补钙维D效果差不多，还不伤皮肤、不中暑。为什么分次晒更好？1.合成维生素

2026-05-16

胃不好的人平日喝粥好吗？

偶尔、短期喝粥养胃可以，但长期天天喝粥，胃反而会变“娇气”，很多人越喝越差。为什么有人说喝粥养胃？粥软烂、好消化，减轻胃

2026-05-05

清明追思 缅怀吾姥爷鞠尔佑先生

又是一年清明雨，丝丝缕缕皆念思。今日清明，谨以寸心，祭奠我一生仁心济世、扎根乡野的姥爷——鞠尔佑先生。赞鞠尔佑，鞠府才贤

2026-04-05

墨溪岸边美人争艳：青云西麓赏梅手记

三月廿八，晨光初透，我背上背包，独骑电动车自东南府邸出发，沿新安路溯墨溪河而上，转入文博路——安丘青云山西南、老市民之家

2026-03-28

三八芳华韵，太极满园春——记安丘植物园开园盛典

在安丘植物园开园的喜庆日子里，我们迎来了温馨的三八妇女节。红衣列队，绿意为伴，在这片开阔的广场上，太极拳队的家人们用最饱

2026-03-06

青囊藏暖，遥念吾姥爷——致乡村中医鞠尔佑先生

每每漫步于安丘南苑公园的柳荫下，或是凝望家乡春日里的田畴，我总忍不住遐想，若有幸相见，该如何向那位素未谋面的姥爷道一声早

2026-03-02

青囊承忆，遥怀吾姥爷——致乡村中医鞠尔佑先生

每每漫步于安丘南苑公园的柳荫下，或是凝望家乡春日里的田畴，我总忍不住遐想，若有幸相见，该如何向那位素未谋面的姥爷道一声早

2026-03-01

晶·彩之梦：山东博物馆矿物奇观之旅

2026年2月27日，我们三口之家步入山东博物馆21号展厅——“晶·彩：探寻神奇的矿物世界”，开启了一场光与色、火与时交织的地质诗

2026-02-28

从齐鲁大地到非洲旷野：一次指尖上的环球迁徙

寒假尾声，我们三口之家踏进山东自然博物馆18、19号展厅，仿佛推开一扇通往东非大草原的隐形之门。孩子一路小跑，眼睛发亮，攥着

2026-02-28

金波漫过汶水桥，安丘的黄昏在写诗

今天傍晚，午光静柔。我骑车从永安路出发，沿滨河路向西浏览安丘美景。车轮轻碾过微温的柏油路，风里带着水汽与柳叶的清气，仿佛

2026-02-24