江边煮茶

2025年9月22星期一天气小雨转多云，周一的忙碌从清晨五点便拉开序幕，不过我依旧按惯例出门晨跑。这阵子体重降了不少，最直观的感

2025-09-22

我的周日时光

周日的时光完全由我支配，这一天充实又满是生活气息。清晨五点，我准时起床，六点便到体育场参加例跑。原本计划按马拉松配速轻松

2025-09-21

周六值日与晨跑小记

今天周六，清晨六点，天还蒙着层薄亮，我已到学校门卫室，和负责两侧值日的老师交接妥当，随后便站在廊下，等候周末离校的学生们

2025-09-13

八十岁了还能跑步

今日的雨，除了清晨五点多的短暂停歇，便淅淅沥沥下了一整天。不过这份雨意也带来了惊喜——持续数月的高温终于告一段落，空气里

2025-09-12

第41个教师节

早上七点半，随着上课铃声的响起，孩子们齐声祝福“老师节日快乐”，班长代表大家跑上讲台，送给我一束鲜花，我才发现又是一年教

2025-09-10

郊外集装箱“别墅”的热闹聚会

昨天贺军通知我，今天下午要在他位于六公里、用废旧集装箱改装的临时“别墅”（建在自家搬迁后的老地基上，还没通电）办野外聚餐

2025-09-08

记热爱生活的同桌佩琦

一转眼，21天日记星球陪伴训练营已近落幕，到了写同桌文的时刻，我心中满是惭愧——明明是该我主动记录这份缘分，却让佩琦你先一

2025-08-27

畅游平阳湖

今天是减肥的第七天，16+8轻断食模式给了我一场“严峻考验”，现在回想起来还觉得又累又饿又好笑。清晨五点多就爬起来，按计划完

2025-08-26

我的十年减肥路：从觉醒到突破

严格算来，减肥这件事，我已坚持了近十年。2013年，同学会重逢后我与陈兹武交往，在他的不断引导下，我第一次真正意识到身体健康

2025-08-25

一起变强———小记巴东跑协824周末例跑

25年8月24日星期日晴转微凉巴东体育场，昨天处暑，早就在跑友群里发了例跑通知：“处暑送新凉，相约体育场。迎风追步健，共逐秋光

2025-08-24