我是一个营养师，减重师，母婴健康师～分享健康理念，帮助100个家庭实现健康是我的梦想

每个家庭都需要有一个懂健康的人，每个家庭都需要每个领域的“专家”朋友，预防大于治疗，慢病只能调理好不可能治好，践行多年看

2025-10-30

建立自己的原则和底线再建立自己的系统

造成今天这个局面原因全在你自己，为什么？因为别人之所以气焰嚣张，其本质原因无非两个：第一，是因为你做人没有原则；第二，因

2025-10-29

冲冲冲

真正的强者，不会为眼前的小利分心，也不会为短暂的安逸停步。放下琐碎的欲望，抬头望向远方，把时间和精力投注在更大的目标上。

2025-10-08

学习方法

睡前记忆、间隔记忆、主动记忆、交叉记忆[强][强][强]，斯坦福科学家，掌握符合大脑认知规律的学习方法，能让学习效率提升200%：

2025-10-06

节假日的长辈“还老返童”

但有老妈帮衬今天第一次自己独立完成，孩子帮我刷的大闸蟹，煎的盐卤豆腐，四个老人像孩子一样被我宠着，他们玩了10个小时，湘湖

2025-10-03

健康中医讲座笔记—2025年10.1日

🍀中医养生课｜告别湿、火、瘀，三步养出通透好体质，🤔你是否总被身体的“小情绪”困扰？手脚冰凉却面部发红，明明没吃辣却口气重

2025-10-01

如何不是菜鸟

光学不做是没有办法将各个点联系起来，实践复盘反复进行，才能在不断变化的不同复杂情况里，自由运用不同知识点的组合，感觉自己

2025-10-01

人生要熬一熬

2025-09-29

如何过好后半生

就是明白谁都不可能陪你走完这一生，你没有办法在别人那里获得幸福，你只能把所有的关注力放在自己身上，阅己悦己，而非为他人所

2025-09-26

运动会该不该点奶茶吃垃圾食品的风波

当观点不同的两拨人聚集在运动会，给不给孩子点奶茶观点完全相反，火药味十足！！激烈争吵，各执一词，一方说孩子就喜欢奶茶一杯

2025-09-25