数字心理

2025-08-09

糖尿病偏方

2025-08-05

触觉标记冥想

我们将通过关注身体的触觉体验，帮助自己进入一个更加平静和专注的状态。请找一个舒适的位置坐下，或者躺下。闭上眼睛，开始关注

2025-08-04

听觉标记冥想

找一个你觉得舒适的地方，尽量保持安静但不必完全无声，因为我们的练习需要借助周围的声音。坐下或躺下，保持身体放松，闭上眼睛

2025-08-04

念头标记冥想

请找到一个安静的地方，坐下来，保持脊柱挺直，双脚平放在地面上。闭上眼睛，轻轻地把注意力集中在呼吸上。感受每一次吸气和呼气

2025-08-04

情绪标记冥想

找一个安静、舒适的地方，随意坐下或躺下。轻轻闭上眼睛，开始自然地呼吸。让自己逐渐放松下来，准备好进入这次冥想。首先，将注

2025-08-04

身体感觉标记冥想

找一个安静且舒适的地方，坐下或躺下，轻轻闭上眼睛。将注意力集中在你的呼吸上，感受空气进入和离开身体。保持自然的呼吸，不需

2025-08-04

呼吸标记冥想

找到一个安静、舒适的地方，坐下或躺下。轻轻闭上眼睛，开始自然地呼吸，让身体逐渐放松，准备好进行这次冥想。开始时，将注意力

2025-08-04

视觉冥想引导，——光的疗愈冥想

请找一个舒适、安静的地方，轻松坐下或躺下，轻闭双眼。深吸一口气，缓缓呼出，让身体完全放松，进入宁静的状态。想象你身处一个

2025-08-04

视觉冥想引导，——星空探索引导

让自己安静下来，找一个适合放松的地方，慢慢坐下或躺下。闭上双眼，深深吸一口气，然后缓缓呼出，感受身体和心灵逐渐进入一种宁

2025-08-04