891:觉察日记:自我说教

不要期待任何人，主动性就在自己身上，别人待我好我感恩心态，今天失眠了，是平静和面对自己做的选择有一些期待，期待本身没有问

2025-12-01

890:觉察日记:坚定的往前|向上

如果说在潘导这里学习让我学到了什么，我想这些本来我就有的天赋被看见是一点，当我看见一个一个自我天赋的时候，我对自己的认可

2025-11-11

889:觉察日记:一次一次的照见

妈妈这样说我，我认同了她说的用同样的方式这样对自己，批判否定的能量，同事沈姐的话点醒了我，脾气不好这个事情我想也不是无缘

2025-11-06

888：发现自己的天赋之一:真实的存在

一个精力旺盛不停的在受害里的人是很吸食别人的能量的，喋喋不休地不停的唠叨，距离，距离产生美，看见依赖保护自己的能量明确界

2025-11-05

887：觉察日记：做自己的观察者

从昨天晚上开始练习带着一份觉察生活，从一件件小事开始觉察，感觉自己无时无刻都在想东西，根本没有让大脑停下来空下来的时候，

2025-10-19

886：觉察日记：要求完美和难做决定挂上钩了

我这边沟通另一边我是要去接触的，你对我不好，我是要去寻找对我好的，我是随时都可以离开的，我们是有爱与被爱的需求的，事儿和

2025-10-15

885：每天记录自己闪闪发光的一件事

明天问问帆姐为啥强调是自己认为的，不是别人认为的，还是别人认为的也行，其实没有标准，写这个是让自己增加信心，自信起来，相

2025-10-13

884：内观日记：保护自己自尊自爱

我愿意聆听陪伴给人提供情绪价值，那这就是价值本身就有人愿意付费，领回自己的功课，敞开的心态去拥抱它感受它，从中体验喜怒哀

2025-10-12

883：觉察日记：看见自我演绎的大bug

情绪是可以被看见被允许和释放的，有场域可引导，跟着音乐舞动（闭眼）看见自己很憋屈的能量，堵住的能量，下水道堵住一直卡着，

2025-10-11

882：觉察日记：解读到相信的力量

过日子天天要情绪价值还不如自己给自己还更懂自己要什么样的情绪价值，能扛得起家，有道德有良知有文化无不良嗜好能赚钱，觉察有

2025-10-10