肾主藏精，开窍于耳，坚持进行双耳提拉按揉，可起到强肾壮腰，养身延年的作用

肾是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。肾主藏精，开窍于耳。所以进行双耳提拉按

2026-06-21

每日一学20260621

2026-06-21

南师说260621

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234.越努力越焦虑？如何用“天、人、地”三层智慧找回内心的平静？

在这个“内卷”和“焦虑”满天飞的时代，你是不是也经常觉得心累？拼命想抓住点什么确定的东西，结果越抓越慌；天天算计得失，结

2026-06-21

194.指间寻道，神内安和：鼻炎的三重疗愈之旅

指间寻道，神内安和：鼻炎的三重疗愈之旅，六十多岁的俞博释端坐在自己的书房，窗外梧桐叶已泛黄。这位退休前曾任某报刊社主任编

2026-06-21

024背部肌肉手法治疗Ⅰ

1.松解胸腰筋膜、背阔肌、斜方肌与竖脊肌，解剖：胸腰筋膜、背阔肌、斜方肌、竖脊肌。胸腰筋膜、背阔肌、斜方肌，功能障碍：竖脊

2026-06-21

有人单练太极起势，练出一身真内功

练拳几十年，见过太多拳友一头扎进套路里，一套二十四式、传统老架反复打磨十几年，招式打得流畅好看，可始终少了那份温润内敛的

2026-06-20

6.20晨练

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每日一学20260620

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南师说260620

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