马步：是武术、太极等的基本技能。

-双脚：两腿平行开立，两脚间距离约为三个脚掌长度，脚尖平行向前，勿外撇。-膝盖：两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平

2025-06-02

不言守心无为：清风不语增山色，人淡寡欲意长宁。

老话说：“有福之人有三寡，越寡越有福。”，福祸无不是自己的所行而得来的，种一善因，得之善果，反之亦然，皆是自己所求所得。

2025-05-28

千帆过尽方从容，温柔一笑已半生。

◆◆◆人生，其实就是一场漫长的修行。这一路上，难免会遇到各种糟糕的事情，也会遇到各种美好，个中滋味，只有自己细细品尝。历

2025-05-26

《老子》：位置不同，不争；认知不同，不辩；三观不合，不言。

有句话说，这个世界上最愚蠢的行为，就是不停的跟别人讲道理。每个人所处的角色、阶层、境遇不同，对同一件事的感知天差地别。很

2025-05-18

《陋室铭》：粗茶淡饭有真味，明窗净几是安居。何陋之有？

作为贬官，他只得居住在郊外的一所破旧小屋。屋外荒草丛生，而屋内也只够摆放一桌一椅一床。可刘禹锡毫不失落，反而怡然自得，在

2025-05-12

凡是过往，皆为序章：人间至味是清欢，归零方见天地宽。

《莱根谭》有言：“君子事至而心始现，事过而心随空。”，人的心灵，其实就像一个容器，时间长了，里面难免会有垃圾。只有学会定

2025-04-29

《庄子》花开不问春，叶落不逐风。不困于人事，不执于人心。世事无解，解在心间。

世事无常，人心如镜，守本心者自得安然。花开不问春，流水不择途。人之一生，困于得失，执于悲喜，终日被外界裹挟，难得清净。然

2025-04-22

重启人生的五把钥匙：早起、读书、运动、睡觉、写作

在生活的漫长旅途中，我们常常探寻改变现状、奔赴理想的路径。殊不知，最质朴的日常习惯里，藏着重启人生的密码。早起、读书、运

2025-04-17

只要平凡：人间烟火织诗意，半亩心田种青山

“无论多么不平凡的生命，最终都要归于平凡的柴米油盐；无论生命中有多少波澜壮阔，我们最迷恋的，始终是包裹在烟火人世里，平凡

2025-04-10

生存之道：当事态不利于你时，闭嘴、静心、沉稳，远比争执和抗争更重要。

楚汉相争时期，刘邦和项羽对峙于荥阳。有一次，刘邦的军队粮草有些匮乏，这时候，谋士郦食其建议他加固营垒，扬言决战要和项羽一

2025-03-31