髂腰肌

髂腰肌:梭型，中间鼓两头尖，肌纤维成螺旋状的走向。他同时干两份活。走路屈髋，同时负责腰椎的稳定，是一块非常特殊的肌肉功能超

2019-10-14

训练的顺序

8:解剖功能和生活功能之间的关系。1:前后之间的关系，比如，仰头受限，同时颈胸交界处有疼痛肩甲和大臂出现类似颈椎病症状，通过

2019-09-07

呼吸的评估

评估呼吸功能（吸气功能，呼气功能），呼吸模式（吸气模式，呼气模式），呼吸的能力，吸气功能的评估：站姿双脚一个拳头的距离，

2019-08-07

呼气的评估

吸气肌大多数在上面，呼气肌大多数在下方，包括盆底肌也是辅助呼气，呼气肌最主要的是腹肌，吸气的时候我们是从上往下测，呼气的

2019-08-07

苗老师的呼吸

如果这个人吸气的时候胸骨打不开，她在练习后弯的动作时，没有办法吸气，离心控制不好，所以这种情况下最容易出现胸曲变直。如果

2019-08-07

瑜伽后弯中，如何避免挤压腰椎？

我们要了解后弯时，骨盆和骶骨的相对运动。骨盆还比较容易觉察到，但是骶骨看不到摸不着，刚开始练习，比较难找到对骶骨的觉知，

2019-04-24

瑜伽第一步：全面的身体评估、了解自己的身体

很多人才开始练习的时候往往因为不了解自己的身体状况急于求成，而造成训练过度或者受伤。你在练习瑜伽时是否有过期望和疑惑，减

2019-04-21

颈部的疼痛是怎么产生的？

很多小伙伴练完瑜伽之后会觉得脖子疼，还有些人本身就是因为脖子疼而选择练瑜伽，但是练完了，反而加重了病情。这是为什么？你真

2019-03-31

生理期的瑜伽体式

2017-04-20

健身后如何正确洗澡

立即去洗热水澡会刺激毛孔扩张，血液主要集中到皮肤，影响全身血液循环，导致血液不足以供应身体其它部位。比如心脏或大脑供血不

2017-04-12