2024昆明上合马拉松跑马记

12月28日，我提前抵达昆明，风里已带着滇池的湿意。天空灰蒙蒙的，像是为明天的马拉松铺了一层静谧的序章。我领到了号码布——B1

2025-12-14

2024弥渡小河淌水半程马拉松跑记

2024年9月22日，我第二次站上了弥渡小河淌水半程马拉松的起跑线。清晨的风带着山间特有的清冽，拱门高悬，红底黄字的“2024东骏药

2025-12-14

2024大理马拉松跑记

清晨的大理，风里还带着山间的凉意。我站在起跑线后，轻轻活动着左膝，绷带裹得严实，却压不住那隐隐的钝痛。医生劝我别跑，朋友

2025-12-07

2023成都马拉松跑旅记

2023年10月29日，我站在成都的晨光里，心跳和这座城市的脉搏悄然同步。这一天，我跑了一场马拉松——不是为了征服距离，而是想看

2025-12-05

珍藏版的大理2025瑞雪

2025年1月27日，大理下雪了。清晨推开窗，寒气裹着细碎的雪粒扑在脸上，像是老城呼吸间吐出的低语。木盆上堆着个小雪人，圆滚滚的

2025-12-04

2021年4月云龙诺邓旅记

诺邓火腿伴随着在中央电视台《舌尖上的中国》的播放。诺邓这个名字一下子红偏了全中国，几乎达到了家喻拂晓的地步。节目制作连续

2025-11-22

环湖跑四_2021下关-古城-江尾——突破绕洱海湖一半_意志篇

一般情况下，我是在特别值得纪念的“跑”后的后几天才晒微信的。因为我跑步的主要目的之一是写点东西，留下一点心得。作为人“活

2025-11-22

环湖跑三-2021大理洱海双廊至大理古城（白塔邑）段

之前已经环洱海湖跑两次，也就是这个3月份的两次全马发力，总行程加起来共87km。要是把整个洱海的湖边绕全，总距加起来大约要129

2025-11-22

环湖跑二_2021大理洱海西线生态走廊段

惊蛰刚过，身体自感舒坦。春潮涌动，万物萌生，自然规律的节运始终蕴藏着无限的玄机。宇宙像一个巨大的储能水池，各种各样的丰富

2025-11-21

环湖跑一-2021大理洱海海东方观景旅游段

这一个月身体状态一直都没有调整到位，但是，这两天特别想长距离跑一次。多少朋友劝告我，不要跑了，膝盖省着点用。老倌倌了还跑

2025-11-21