过了55岁，午睡“四不要”得牢记！

2023年4月，《肥胖》期刊上发表的一项研究显示，最佳的午睡时长为30分钟以内。与不午睡的人相比，午睡超过30分钟的人，高体重指数

2025-06-22

容易觉得累的人 建议改掉10个习惯

——睡眠不足会降低体能储备；大脑得不到足够休息，不能清除白天产生的“废料”，使认知能力受损。——若每天连续坐6小时，两周后

2025-06-21

처세 명심보감

1.부르는데가있거든무조건달려가라.불러도안나가면다음부터는부르지도않는다.2.여자와말싸움은무조건져라.여자에게는말로서이길수

2025-06-18

想要肠道健康，这10个实用方法一定要记好！

照着做，肠道舒服，消化也更顺畅！膳食纤维就像肠道的“清道夫”，能加快肠道蠕动，改善便秘，保护肠道黏膜。每天最好吃够25~35g

2025-06-17

면역력을 높이는 음식

최고의천연면역력증강제로꼽힌다.마늘에는셀레늄과마그네슘,비타민 B6,항염증성분들이들어있다.이런성분들은세균을격퇴하고심장을

2025-06-17

웃으며 삽시다!

자신을낮추고남을높이는것입니다.이것이웃음의출발입니다.호감이야말로가장뛰어난이미지메이킹입니다.웃음속에관계를갈망하는의지

2025-06-16

睡眠不好的人，这10种自带“天然褪黑素”的食物可以多吃，帮你改善睡眠问题。

含有镁元素和维生素C，能放松紧绷的肌肉，让神经系统保持平衡，提升睡眠质量。富含镁和不饱和脂肪酸，能缓解压力，放松神经和肌肉

2025-06-15

身体有这8大状况，说明你是长寿体质。

人活一世，幸福有时很简单，与财富无关，与他人的看法无关，而在于自己怎么活。当你选择爱惜自己，便是幸福的开始，当你放任身体

2025-06-13

让你“增强免疫力”的10个好习惯。

人最宝贵的是生命，生命最重要的是健康。健康是人创造财富的必备资本，是家庭幸福的前提条件。人们向往长寿，但长寿的前提是健康

2025-06-11

晨起后有这8个表现，你的血脂可能高了。

血脂异常是一个常见的健康问题，它可能在不知不觉中对我们的身体造成损害。很多时候，我们可以通过一些身体表现来察觉血脂是否出

2025-06-11