我与超慢跑结缘

我爱上超慢跑，缘于那次新冠并发症。那年，我新冠转阴后，时常胸闷心慌。夜里躺在床上，薄被覆身竟也觉得沉甸甸地压着胸口喘不过

2025-12-23

雪后紫竹院

12月12日，北京城区迎来了2025年首场降雪。雪后的紫竹院公园银装素裹，景致如画。东门处，“紫竹院”三个鎏金大字衬着皑皑白雪，

2025-12-16

快手早餐：香蕉鸡蛋饼

一、将头天晚上泡好的黄豆，清洗干净，倒入九阳豆浆机，加纯净水600ml，开启纯豆浆模式，31分钟豆浆打好，倒入碗中；二、红薯两根

2025-11-20

自驾太行山七日游

巍巍太行，蜿蜒八百里；绵绵岁月，上下五千年。太行山横亘冀晋豫三省，河北段为北太行，山西段为西太行，河南段为南太行。这里既

2025-10-10

自序

1976年，十七岁的我参军入伍，投身第二炮兵部队；1988年，三十岁的我转业到地方工作。十三载军旅路，从打坑道的导弹工程兵战士起

2025-09-29

“说说”教导大队的往事

回首往事，最美丽、最宝贵的是那流金的青春岁月，最深刻、最难忘的是那段军旅生涯。本文是根据我以前发表在“我们一起回忆青春往

2025-08-01

“说说”那些儿女情长的往事

回首往事，最美丽、最宝贵的是那流金的青春岁月，最深刻、最难忘的是那段军旅生涯。本文是根据我以前发表在“我们一起回忆青春往

2025-07-28

那年家属来队

在部队的词典里，“家属来队”是一个温暖而幸福的词语。但这简单的四字背后，却浸透着军属们那不为人知的奔波与不易。试想在那个

2025-07-20

我的找北之旅

伊春之行在哈尔滨结束后，夫人因要带小孙女回京办事，便先行离开了。我想着，既然都到了哈尔滨，不如趁机去趟漠河——我国的最北

2025-07-11

伊春避暑之旅

小孙女放暑假啦！女儿女婿说，北京这段时间气温太高，你们带她去伊春避避暑。就这样，我们老两口就带着小孙女，开启了我们的伊春

2025-07-07