<h3>血液循环与我们的生命息息相关，血液遍布在我们身体的每一个角落，我们的生命延续血液循环就在继续，可以说血液循环与我们的生命息息相关，一旦出现了血液循环不好的情况时，健康就会发出警号，预示疾病的发生，那么如何改善循环不好的状况呢？</h3> <h1><b><span style="color: rgb(237, 35, 8);">一有氧运动</span></b></h1><h3></h3><h3>慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会"发泄阳气"，起到相反的作用。</h3><h3></h3> <h1><b><span style="color: rgb(237, 35, 8);">二穿棉袜</span></b></h1><h3></h3><h3>纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。</h3><h3></h3> <h1><b><span style="color: rgb(237, 35, 8);">三进补热量食物</span></b></h1><h3></h3><h3>为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。</h3> <h1><b><span style="color: rgb(237, 35, 8);">四保证充足睡眠</span></b></h1><h3></h3><h3>每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。</h3> <h1><b><span style="color: rgb(237, 35, 8);">五按摩手脚心</span></b></h1><h3></h3><h3>有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手</h3><h3>脚温暖的效果。</h3> <h1><b><span style="color: rgb(237, 35, 8);">六坚持定期汗蒸</span></b></h1><h3></h3><h3>1、具有消耗腰部赘肉，驱除脂肪，润白皮肤，健美修形的作用。</h3><h3></h3><h3>2、具有镇定、安神，提高呼吸器官功能，活化人体单元细胞和促进单元细胞吸收营养及排泄废物的作用。</h3><h3></h3><h3>3、调理和改善高血压、心脑血管疾病、关节炎、四肢麻木、肢体冰冷、肩周炎、肢体部分疼痛、腰肌劳损、颈椎病</h3>