每天吃两根香蕉吃一个月，身体竟发生惊人变化！

老牛一

健身餐的好伙伴除了蛋白质鸡胸肉还有水果。你忽略了吗？

其实健身者应该更兴奋，香蕉除了好吃，营养丰富最主要方便携带，随时随地拿出来就可以吃。不止如此，香蕉是抗氧化剂食物排名榜榜首，能提高免疫力，能够直接帮助我们心、脑问题，但要选择表皮有少量斑点的香蕉！

香蕉每100g，热量：93大卡，碳水化合物：20.8g，钾：256mg。从属性来说，与草莓、葡萄、猕猴桃是亲戚，都属于浆果。

香蕉以钾元素含量较高而著称，对提供、恢复能量有奇效。两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动，难怪很多知名运动员都以它为首选水果。

每天吃两根蕉，一个月后，你的身体很可能出现以下变化：身心：体力充沛，精神焕发、消化道：肠胃改善，排便顺畅、心血管：降低血压，增强心脏、营养与免疫：缓解贫血，避免感冒、神经系统：强化神经，经期调节。