天天创造奇迹的坤

为了保持思维敏锐,训练你大脑的思考速度是很重要的!我们思考得越少,它就会变得越迟钝!要是我们更常训练我们的大脑,我们会变得更有智慧,我们的思考速度也会越来越快!

这里有20个训练大脑的方法,我们先介绍前面十种:

1、读一本好书

读书会激发想象力!当你读书时,你的大脑持续在反映画面,读书让你的头脑开始工作!如果可以请随身带着一本自己喜欢的书!家人们也可以去图书馆借书,这样就不用花钱买每一本书!这也使你能够毫无风险地广泛阅读各种书籍!

2、适当玩游戏

网络游戏不好的一面是导致脑袋腐烂,但实际上有些也会帮助你增强思维!有些游戏可以很考验脑力活动,要懂得如何去筛选有助于大脑的游戏!

3、练习冥想

冥想的方式有很多种!最简单的形式,是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式!如果可以把冥想养成习惯,它会是神奇心灵、身体治疗!

4、获得大量的休息

缺少睡眠会影响你吸收新信息的能力!

你有没有发现,大学里通宵达旦地补习效率其实并不彰显!

你的大脑需要休息,工作才能在其最佳效能!这可能是为什么事情总是在睡了好觉之后,变得更加清晰明朗!

5、规律地锻炼

心血管运动可以改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能!

一份研究发现体育锻炼实际上帮助并扩大了大脑的体积!所以,如果你想要一个更大、更好的大脑,那么就去运动吧!

6、吃一顿好早餐

吃一顿好早餐在科学上的研究确实令你有个更好的开始!你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐!两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了,鸡蛋同样是蛋白质的好来源,坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养!

7、积极地思考

鼓励自己!积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望!其实你的大脑就像电脑一样,垃圾进来、垃圾出去!积极、鼓励人们的话语,做所有能够使你感觉良好的事情,这些将会帮助你的精神变好,也变得更有生产力!

8、不断地学习

不要停止「探寻」这个世界!寻找新的体验、技能和知识!如果你有渴望或好奇的事,请追随你的心并开始去做!

研究表明伦敦出租车司机大脑比一般的市民得到更大的开发,这是由于他们需要学习懂得如何在迷宫般的城市街道上导航!我们也能够运用此项挑战我们大脑的技术来增进我们的能力!

9、戒酒

酒精是抑郁的原因!它降低精神功能,如果你想要有顶尖的精神表现,那么停止喝酒吧!另外酒精也会减弱人的睡眠,这是我们已经讨论过的,阻碍你清晰思考的能力!

10、扩大你的词汇量

每天学习一个新单词!有许多能够帮你做这项努力的网站,你将不止扩大你的思想,而且当你在谈话中引入一个新词汇时能够使你的朋友和同事印象深刻!

今日作业:

在今天的分享中,

哪些方法是你已经养成的习惯呢?

又有哪些习惯是你今天学习后,

下定决心要养成的呢?

要跟我分享喔😊