服用醇露后还便秘？

养生知识讲座

因为醇露促进排便也会因体质而异，所以也有人在服用醇露后，不能顺利排便，甚至前期有加重便秘的现象，主要有以下几种原因：

1

肠胃不适者

肠胃系统机能不良者或隐性问题者，醇露会起到强大的修复作用，帮助身体找出这些问题，那在修复过程中都会有好转调理反应，在整个修复过程中，肠道黏膜紧张，蠕动僵硬，会影响排便。

2

水分不足

醇露有特别好的高纤成分，吸水膨胀以后，就像很温柔的小刷子可以把肠道里所有犄角旮旯的垃圾都带出来。如果水喝的不够的话，肠道就不够湿润，也会造成暂时的排便困难。有些人身体的缺水是长期的，刚喝一两次足量还不够。所以会需要一段时间的修复。

3

身体机能降低

平时生活及饮食不规律、经常熬夜的人体内体内毒素会比较多，而且由于身体机能下降，如呼吸系统和血液循环系统，容易导致身体供氧不足，体内缺氧。当醇露和部分有害的大肠菌接触之后会进行一系列的分解反应，因为缺氧的缘故造成一系列不完全的氧化反应，如此一来肠道内便会造成蠕动不良的现象，所以形成便秘。也会因此产生许多甲烷等气体，所以排气的频率增加是必然的现象，因此就会放屁多。

4

生活习惯影响

服用醇露期间，进食量少或水分不足，对结肠运动的刺激减少，或因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素，也是造成便秘的诱因之一。而早上起床时由于晚上休息时肠道蠕动减缓，一般体内会堆积很多气体和毒素，所以早起空腹饮用一杯清水，既可清理毒素，又可加快肠道蠕动。

补充水分必不可少！

因为一般醇露采用当季新鲜蔬菜、瓜果等纯天然植物通过发酵制成，含有大量食物纤维和果酸，能有效的帮助消化吸收，缩短食物在肠内的停留时间，但是需要充足的水分才可以促进肠道的蠕动。除了建议饭前吃和运动后吃以外，还有一点也不能忽视，那就是喝完醇露要多喝温水。

喝醇露期间，大量喝水，就是为了帮助和加快我们人体代谢。也顺便通过水的作用来清扫垃圾！醇露达到分解体内毒素的作用，同时也需要借助水分快速的代谢出来，所以水非常的重要！

服用醇露不拉怎么办？建议多喝水与运动相结合，尽量少吃油腻食物，不吃辛辣的食物，同时不建议浓茶、咖啡、药物与醇露同时食用，可以多吃纤维素比较多的果蔬香蕉、黄瓜、芹菜等。早上起床后，由于晚上休息时肠道蠕动减缓，一般体内会堆积很多气体和毒素，所以早起空腹饮用一杯清水，既可清理毒素，又可加快肠道蠕动。