<h3>垃圾食品，是指仅仅提供一些热量，且热量远远超过人体需要，并且别无其它营养成分的食品。虽然大家都知道垃圾食品是不健康的，但在我们的日常生活中，似乎或多或少还是会接触到它们......</h3> <h1 style="text-align: center;">“十大”垃圾食品</h1> <h3>油炸类食品</h3><div><br></div><div> 以美式快餐为代表的油炸类食品，充斥着全世界范围内的快餐行业，不管男女老少都或多或少受到了这一“垃圾”的侵袭，即使专家不断呼吁，各种流言蜚语四起，似乎也都不能动摇它们的地位。 </div><div>1、导致心血管疾病。</div><div>2、含致癌物质。</div><div>3、破坏维生素，使蛋白质变性。</div> <h3 style="text-align: center;">腌制类食品</h3><div><br></div><div>泡菜、咸菜等腌制类食品是中国、日本、朝鲜等国的传统食品。腌肉、腊肉等腌制类肉制品也是很多国家和地区的特色风味，它们往往有令人难忘的滋味，但切记不要贪吃哦！ </div><div>1、导致高血压、鼻咽癌，加重肾脏负担。<br></div><div>2、刺激胃肠道黏膜，易导致溃疡病。</div> <h3 style="text-align: center;">加工肉类食品（肉干肉松、香肠等）</h3><div><br></div><div>肉松、香肠等加工肉类食品是许多家庭餐桌上不可缺少的一道风景，然而，动物制品是强酸的食品，而且品质最差！</div><div>1、含致癌物——亚硝酸盐。<br></div><div>2、含大量防腐剂，可加重肝脏负担。</div> <h3 style="text-align: center;"> 饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）</h3><div><br></div><div>饼干是日常生活中极其常见的食品，是许多人早餐和旅游的必备，在带给人们酥松香脆口感的同时，其实还存在不少健康上的隐患呢。 </div><div>1、热量过多，营养成分低。<br></div><div>2、严重破坏维生素。</div><div>3、含大量食用香精和色素，可加重肝脏负担。</div> <h3 style="text-align: center;">汽水可乐类食品</h3><div><br></div><div>“明知山有虎，偏向虎山行”这句俗语用在人们对待饮料的态度上，真是再合适不过了。即使大家都意识到是喝纯果汁比较好，但谁又能保证自己不再喝汽水呢？ </div><div>1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。<br></div><div>2、含糖量高，喝后有饱腹感，影响正餐。</div> <h3 style="text-align: center;">方便类食品（主要指方便面和膨化食品）</h3><div><br></div><div>方便食品的危害，大家想必是耳熟能详了。在忙碌的工作中，在热闹的聚会上，方便面和薯片等膨化食品的身影真是让人又爱又恨啊！ </div><div>1、盐分过高。<br></div><div>2、含防腐剂、膨化剂、香精等食品添加剂，可加重肝脏负担。</div><div>3、只有热量，没有营养。</div> <h3 style="text-align: center;">罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）</h3><div><br></div><div>罐头食品可以说是一代人的记忆，有多少朋友还记得自己儿时望着橱窗里琳琅满目的罐头食品，对它充满向往的情形？没想到它也进入榜单了吧！</div><div>1、热量过多，营养成分低。<br></div><div>2、破坏维生素。</div><div>3、含糖量高，有危害心脑血管系统健康的风险。</div> <h3 style="text-align: center;">话梅蜜饯类食品</h3><div><br></div><div>话梅蜜饯类食品可是真正的糖衣炮弹哦，真是让人“甜在嘴里，伤在心里”呀。爱美的女孩们，即使一定要吃小零食，也是选择新鲜的水果最好噢！</div><div>1、盐分过高。<br></div><div>2、含大量防腐剂、香精，可加重肝脏负担。</div><div>3、含致癌物——亚硝酸盐。</div> <h3 style="text-align: center;">冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）</h3><div><br></div><div>炎炎夏日，如果来一口冰爽香甜的冰淇淋，这滋味简直是让人欲罢不能啊！冰淇淋，想说和你say goodbye不容易~</div><div>1、含奶油，极易引起肥胖。<br></div><div>2、含糖量过高，影响正餐。、含奶油，极易引起肥胖。</div><div><br></div> <h3 style="text-align: center;">烧烤类食品</h3><div><br></div><div>当人们在享受美味的韩国烧烤、羊肉串、BBQ时，其实在这美味的背后可隐藏着巨大的健康危机，真的好恐怖！ </div><div>1、含大量致癌物——苯并芘。</div><div>2、导致蛋白质碳化变性，加重肝肾负担。</div><div>3、1只烤鸡腿=60支烟的毒性。</div> <h1 style="text-align: center;">健康忠告</h1><h3>常吃十大垃圾食品，必患百种顽固疾病</h3><div>1头痛；2头晕；3健忘；4耳鸣；5结石</div><div>6便秘；7通风；8气喘；9溃疡；10失眠</div><div>11香港脚；12易放屁；13眼怕光；14易腹泻；15眼屎多</div><div>16易呕吐；17易出汗；18易打嗝；19灰指甲；20常感冒</div><div>21高血脂；22难放松；23倦怠感；24易胀气；25脂肪瘤</div><div>26白内障；27不孕症；28挫折感；29糖尿病；30关节炎</div><div>31易抽筋；32高尿酸；33口臭、苦；34口干舌燥；35消化不良</div><div>36口腔发炎；37身体异味；38情绪不安；39早晚易咳；40月经不调</div><div>41皮肤发痒42易流鼻血；43反复咳嗽；44睡不安宁；45易发脾气</div><div>46反复头痛；47反复发炎；48高低血压；49易掉头发；50精神紧张</div><div>51眼睛疲劳；52心情郁闷；53眼易流泪；54头脑不清；55听力障碍</div><div>56胸口烦闷；57骨质疏松；58手脚冰冷；59腰酸背痛；60体温较热</div><div>61手足易潮；62高低血糖；63宜出意外；64尿色深、浊；65肥胖、太瘦</div><div>66频尿、乏尿；67其他慢性病；68各种癌病变；69富贵手、脱皮；70肌肉易酸痛</div><div>71涮牙易流血；72反复流鼻水；73眼睛红血丝；74反复打喷嚏；75性生活障碍</div><div>76心血管疾病；77皮肤过干、油；78眼睛酸痛；79赖床、睡不够；80肩膀僵硬疼痛</div><div>81石头肿胀发炎；82呼吸时有异味；83四肢麻、胀、痛；85注意力不集中</div><div>86歇斯底里、失控；87izaowan易达喷嚏；88皮肤易长异物；89皮肤过敏起疹；90食量突然增减</div><div>91喜甜食或咸食；92潮热潮红、畏寒；94身体局部麻痛；95鼻塞、呼吸不顺</div><div>96体重不正常增加；97免疫系统紊乱症；98长期头痛、偏头痛；99内分泌系统紊乱症；100女性经痛、分泌异常。</div> <h1>你还敢吃吗？早晚要收获到疾病的后果！！！</h1> <p class="ql-block">天合愈康养💁汤院长</p><p class="ql-block">高级营养师</p><p class="ql-block">健康管理师</p><p class="ql-block">电话及微信号码:15305352935</p>