<h3><font color="#010101">很多人不知道，当血管堵塞初期，人体无任何感觉，当堵塞超过70%进入晚期时，人体才会有不良感觉。</font></h3><div><font color="#010101"><br></font></div><div><font color="#010101">堵塞初期：堵塞30%无症状；</font></div><div><font color="#010101"><br></font></div><div><font color="#010101">堵塞中期：堵塞达50%无症状；</font></div><div><font color="#010101"><br></font></div><div><font color="#010101">堵塞晚期：堵塞达70%出现症状。</font></div><div><font color="#010101"><br></font></div><div><font color="#010101">人的血管堵塞，从30岁以后就加速了。现在没感觉，不代表你的血管没阻塞！血管每天都在沉积、堵塞，要通血管必须每天清！</font></div><div><font color="#010101"><br></font></div><div><font color="#010101">血液中的胆固醇、甘油三酯等在血管壁上每天都会有沉积，血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管疾病。</font></div><div><font color="#010101"><br></font></div><div><font color="#010101">要想血管好，只有天天清血管，下面这9个日常护血管要点掌握好了，血管就能不堵塞！</font></div> <h3 style="text-align: center;">吃点血管“清道夫”</h3><div>山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。柠檬更能软化血管、降低血脂。<br></div> <h3 style="text-align: center;">多摄入天然抗凝与降脂食物</h3><div>如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。<br></div> <h3 style="text-align: center;">富含精氨酸的食物</h3><div>富含精氨酸的食物有：黄豆、黑豆及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽，能促进损伤血管内皮细胞修复，软化粥样硬化斑块。<br></div> <h3 style="text-align: center;">补充叶酸</h3><div>对降低冠心病和中风发病率有重要作用。建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。<br></div> <h3 style="text-align: center;">饭前运动，帮血管驻龄</h3><div>国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。<br></div> <h3 style="text-align: center;">血管体操每天做</h3><div>大步快走也是一种不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。<br></div> <p class="ql-block">很多人都不知道，几乎全部的老年病都和血管的堵塞有关，只要牢牢抓住这几点，血管就不会堵塞。血管不堵塞，老年病就不会发生！</p> <p class="ql-block">【天合愈康养中心】大连金石滩</p><p class="ql-block">高级营养师</p><p class="ql-block">健康管理师</p><p class="ql-block">汤院长15305352935</p>