<h3> 有一天，我问笑，你说我可以做多少不重样的早餐？于是开始记录。</h3><h3> 每天早晨，闹钟响起，小伙开始跑步过百词斩，而我则开始在厨房忙碌……</h3><h3> </h3><h3><br></h3> <h3>10.31，快手早餐1:木瓜奶昔+司康+葡萄。</h3> <h3>11.1，快手早餐2：泡菜炒年糕+芝麻糊+鸡蛋+猕猴桃。</h3> <h3>11.2，快手早餐3:三明治+牛奶+泡菜+葡萄。</h3> <h3>11.3，快手早餐4:鸡蛋肉丝面+猕猴桃。</h3> <h3>11.4，快手早餐5：香菇肉丸粉丝汤+甜薄餐+沙糖桔+夏威夷果。</h3> <h3>11.7，快手早餐6:蛋匹萨+牛奶+杨桃+碧根果。</h3> <h3>11.8，快手早餐7:黑椒酱汁通心粉+牛奶+煎蛋+猕猴桃+碧根果。</h3> <h3>11.9，快手早餐8:伦教糕+玉米糊+鸡蛋+葡萄+松子。</h3> <h3>11.10，快手早餐9:培根土豆饼+牛奶干果麦片+苹果+巴旦木。</h3> <h3>11.11，快手早餐10:苹果派+牛奶+鸡蛋+葡萄+松子。</h3> <h3>11.14，快手早餐11:蛋黄酥+玉米+牛奶+火龙果+松子。</h3> <h3>11.15，快手早餐12:芹菜包豆沙包+牛奶麦片+炒鸡蛋+玫瑰葡萄+碧根果。</h3> <h3>11.16，快手早餐13:杂粮粥+千层饼+煎蛋+沙糖桔+松子。</h3> <h3>11.17，快手早餐14：麻薯+鸡蛋+牛奶芝麻糊+木瓜+碧根果。</h3> <h3>11.18，快手早餐15:鸡蛋肠粉+玉米糊+橙子+巴旦木。</h3> <h3>11.21，快手早餐16:烧卖+玉米糊+蒸蛋+玉米+巴旦木。</h3> <h3>11.22，快手早餐17:蛋挞+芝麻糊+红薯+火龙果+松子。</h3> <h3>11.23，快手早餐18:蜂巢蛋糕+牛奶+玉米+苹果+夏威夷果。</h3> <h3>11.24，快手早餐19:西红柿鸡蛋打卤面+沙糖桔+巴旦木。</h3> <h3>11.25，快手早餐20：中式汉堡+玉米糊+葡萄+巴旦木～</h3> <h3>11.28，快手早餐21：蛋炒饭+牛奶+黄柚+碧根果。</h3> <h3>11.29，快手早餐22:芝麻花生豆浆+酱香饼+玉米+葡萄+夏威夷果。</h3> <h3>11.30，快手早餐23:马拉糕+鸡蛋+玉米糊+莴笋叶+巴旦木，熊猫饼干客串～</h3> <h3> ———•————•——•(^_^)•——•————•———</h3><h3>早上时间紧张，自己多是选些易做的食物当早餐，有些准备工作尤其是烘培就多是头天晚上做好，这样早上做早餐时间可以控制在20分钟完成。</h3><h3>一份营养的早餐=蛋白质类食物+淀粉类食物+果蔬+坚果</h3>