蝶泳技術的大波浪與小波浪

___霧裡看花___

<h1><span style="color: rgb(1, 1, 1);">把菲爾普斯的專業游法叫做"小波浪",把肖恩的游法叫做"大波浪",現在來分析下他們之間的區別。</span></h1><p class="ql-block"><br></p> <h1><span style="color: rgb(237, 35, 8);">【手的位置不同】</span>職業選手有著超強的柔韌性,因此,入水以後,在胸部浸入水里較深的情況下,手臂還可以掛在水面附近。</h1><p class="ql-block"><br></p> <h1>業餘選手沒有這麼強的柔韌性,因此入水後,胸部位置和菲爾普斯相似,但是手部的位置很深。這時候,如果強行讓手臂掛在水面附近,可能就無法壓胸了。</h1><p class="ql-block"><br></p> <h1>&nbsp;<span style="color: rgb(237, 35, 8);">【手臂的等待】</span>菲爾普斯手臂入水後馬上向下向後接著划水,沒有等待,提供巨大的上升力,幫助胸部上浮。與此同時,腿部也在一次腿的作用下處於上浮階段,整個身體接近水平。</h1><p class="ql-block"><br></p> <h1>肖恩則是耐心地等待,等到腿部上浮到水面附近開始下落了,才開始划水。這個時候,身體就是大頭朝下,斜在水里。</h1><p class="ql-block"><br></p> <h1><span style="color: rgb(237, 35, 8);">【技術原理分析】</span>如何讓頭部輕鬆出水呼吸,同時盡量不破壞身體流線型,是蝶泳的一大難點。職業選手是依靠手臂向下划水產生的向上分力和胸部的上浮力。而業餘選手雖然胸部上浮力和職業選手一樣,但是由於柔韌性限制,無法產生巨大的划水上浮力。因此需要借助第三種力量,且稱之為蹺蹺板力。</h1><p class="ql-block"><br></p> <h1>當身體處於這個位置時,由於腿部的密度大,開始下沉,因此身體就像蹺蹺板一樣,上身朝上翹起。</h1><p class="ql-block"><br></p> <h1>這個力,肖恩比菲爾普斯大,因為菲爾普斯腿部要開始下落時,身體已幾乎趨於水平。</h1><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><h1><span style="color: rgb(237, 35, 8);">【肖恩游法的關鍵】</span>一是,手要扎的深,這樣胸部才能下去(壓胸),提供上浮力;二是,要等到腿部浮出水面,身體大頭朝下,才開始划水,讓蹺蹺板力最大化。</h1><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><h1><span style="color: rgb(237, 35, 8);">【肖恩游法的本質】</span>充分延長身體浮力的作用時間,將其轉換為出水呼吸的上升力。當身體完全入水時,身體的浮力是要大於重力的,因此待的時間越長,上升動量就越大。但有個前提是,腿不能沉得太厲害。因此只要腿不沉,就可以放心漂著,等腿開始下沉的時候再划水,準備升出水面。</h1><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><h1><span style="color: rgb(255, 138, 0);">划水力+胸部上浮力+蹺蹺板力,“三力合一”,讓你輕鬆出水呼吸,輕鬆蝶泳再也不是夢……</span></h1><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span>【蝶泳動作示範】</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span>【蝶泳示範】</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">【蝶泳多角度姿态】</span></p> <h1><br></h1><h1><span style="color: rgb(237, 35, 8);">【蝶泳系統練習】</span></h1> <h1><br></h1><h1><span style="color: rgb(237, 35, 8);">【海曼蝶泳教程】</span></h1> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>【黃宇順大波浪蝶泳】</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>【肖恩式輕鬆蝶泳一】</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span>【肖恩式輕鬆蝶泳二】</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span>【肖恩式輕鬆蝶泳三】</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>【長蝶的奥秘】</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span>【張雨霏蝶泳風采】</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"></span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">【張雨霏蝶泳風采】</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">【克羅莫維迪巧】</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>【艾蕾娜】</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>【桑托斯】</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">【馬修】</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">【陶馬什·肯代賴希】</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">【瀬戶大也】</span></p> <h1><br></h1><h1><span style="color: rgb(237, 35, 8);">【泳姿大集合】蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳、反蛙泳、側泳、潛泳、踩水、出發到邊轉身……</span></h1> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span>我們不是因身體開始衰竭而不能運動</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">而是因為不做運動身體才開始衰竭</b></p><p class="ql-block"><br></p>