老年瑜伽～传承瑜伽精神🌹🌹

中国健身瑜伽晋段官•金

在这个平白无奇的冬日里，一个瑜伽达人不论身在何处她都在用着生命来诠释她对瑜伽的执着～她就是林美芳～林老师，年旬六十有四，是苏州人，她中等个头，红光满面，神采矍铄，身体柔软，说起话来，也中气十足！

说起她来，她的瑜伽精神值得我们每一个人去学习！四年前，她曾两度手术做心脏支架。在偶然的机遇她接触了瑜伽，手术后几度忧郁的她通过瑜伽她找到了内心的自己，此后她便疯狂的爱情了瑜伽，经常全国各地去学习瑜伽，十足的瑜伽狂😁

当然，在练习的过程中也少不了痛苦，毕竟六旬的她不同于我们年轻人，可是她都一一坚持了下来，所以瑜伽是没有年龄界限的💪

她自60岁习练瑜伽至今已4年。谁也未曾想过，一位退休又两度手术后赋闲在家的60多岁老人，通过自己的勤习苦练，终将身体四肢练得柔软，可以随心所欲地做出各种高难度的动作来。

然，一个人有什么样的性格，就决定了其将会有怎样的命运遭际。或许林美芳老师从骨子里就是一个自强不息、积极上进的人。她有缘邂逅瑜伽，便一心一意的练这一门功夫了。古人云:“多为少善,不如执一”👍

每天清晨，林美芳总会空腹修习一小时的瑜伽，几年如一日。

天道酬勤，仅仅修习4年的瑜伽，林老前后就已经判若两人，脸色红润，双目有神，步履轻盈。皮肤光滑且思维敏捷，实在不像一位年愈古稀的老人。

当然也有很多人就问了：瑜伽对于老年人是否适合？有的人认为这么高难度的动作，很多老年人不适合练。 

可是林老师的回答：👇她在练习瑜伽之前，身体有很多病，她也是60岁才开始练的，以前她的骨头也很硬，身体并不柔软，但是通过这些年的练习，她现在可以不费吹灰之力把两腿劈叉叉，然后还可以双手将整个身体腾空托起。有人不相信她的年龄有这么大，怀疑她以前一定有基础。而她并非天生柔软，多是后天勤练，天下无难事，只怕有心人！任何人任何时候练瑜伽都不晚，男女老少，有病没病的都能练

是的，瑜伽并不是件容易的事情。初期练习盘坐，有的人坐也不是，躺也不是，更不能放下，那等于前功尽弃，总之要经历一番痛苦的考验。此外，还要讲个缘分，有缘的人找到一个好老师，能有正确的指导，自己有坚定的信心，顽强的毅力，最后就能够学有所成，相反有的人看到很难就望而生畏，这样肯定不成。我们练习瑜伽，实际上要有“自讨苦吃”的精神，没这样的精神，就练不好 😁😁

　　

当然，面对痛苦的时候要能够忍耐。有的人刚坐时，出现酸、疼、胀等现象，这些不要紧，这说明你那个部位有炎症。你原来不运动的关节、肌肉、韧带等，现在碰一碰它，它怎么能不疼呢？是吧？你觉得酸、疼、胀，说明它那里气血不通，你让它痛，使劲的痛，之后就慢慢不痛了。所谓“通则不痛”就是这个道理！

还有最重要的是不要攀比，不要走入体位为主的误区，思想和心态要端正。先要明理，不能盲目的学习，要有一个明确的目标和方向。初学的时候，不可以眼高手低，所谓“大道至简”，真正真理的东西，其实都是很简单的道理。就好像这个双盘坐，要求你心静下来就可以了，但是心要静真要做到不容易啊。 是吧，伽人们😊

　　 

天空的高远是人的双手无法企及的，但是我们要永远保持双手向上的姿势。

林美芳老师的瑜伽人生，是对上面这句话最好的诠释。 

谁能想到年近七旬的她居然能够把我撑起来了呢👇👇

一直在介绍林老，忘了介绍一位照片中的徐老，昵称"东方王子"，他也是一为位瑜伽痴迷者，跟林老同样是属🐍，不过是小一轮的🐍，跟着我一起走过了两年了，在这近两年的时日里，他也有过泪水，汗水，但他在他的努力付出中也得到了最好的收获！

是的，老年瑜伽～很累！

有多少心酸，多少眼泪，多少忍耐慢慢体会……

然，过程虽艰辛，结果无限好

这就是～瑜伽～Yoya……

介绍完了林老，徐老，大家在这冬日的街头，心里是不是有种说不出的力量了呢？…

所以，此刻你们还有什么理由不瑜伽呢？说来与金晶听听……

我说了这么多，就是希望能把他们的这种瑜伽精神传承下去，希望可以激励更多想瑜伽又有顾虑的伽人！

来吧，伽人们，通过瑜伽让我们遇见更美更好的自己🌹🌹🌹

一闪一闪亮金晶Yogi

2016.11.27