运动恢复必备神器

若溪💝

给大家,特别参加比赛少的新人介绍几样必备小东西,都是老戈友的血泪史总结出来的[Trick][Trick][Trick]。 1,凡士林类润滑膏。防止脚起泡和各种身材擦伤。男士擦档部,可以直接穿压缩裤防止擦伤。擦乳头,防止长距离穿宽松衣服长时间对乳头摩擦伤(马拉松比赛其实可以贴创可贴) 2,泡沫滚轴。高强度训练后,晚上睡觉前必须有15-20分钟的自虐按摩时间,以放松肌筋膜。谁按谁知道,几乎几种常见的跑步病都能预防和缓解。 3,冰敷袋。买大一点的吧,跑完冰膝盖和其他疼痛处。 4、花生球,携带方便,就是泡沫轴。 5,懒人电动泡沫轴,进口产品,只有比戈体育有售。中欧校友可享受超级教练七折折扣,关注比戈体育公众号后后台可设置折扣。 详见下面的截图推荐: 大家只有受伤了,才会后悔平时为什么要偷那么一下懒,看别人跑自己做壁上观非常难受[Sly]。 这些小细节本身就是训练和比赛的一部分。 小伙伴们加油! 凡士林润滑膏 凡士林润滑膏 泡沫轴 泡沫轴 冰袋,十公里以上跑量,跑步立即冰敷个人薄弱易伤部位。 花生球,相当于便携泡沫轴 懒人泡沫轴,比戈体育有售