<p class="ql-block">最好的治疗是食疗，最好的食疗是轻断食……</p> <p class="ql-block">平衡是万事万物正常运行的基本法则，阴阳平衡、内外平衡、左右平衡、进出平衡等。人体健康更是如此，而当前人们健康最大的问题就是失衡，摄入大量的食物，热量，精细加工食品引发所谓现代文明病。</p> <p class="ql-block">简单的说，人体所需要的七大营养素要保持平衡。当这种平衡打破了，我们身体的健康就受到威胁。特别是能量超标时，就会造成肥胖，高血压，糖尿病等慢性代谢疾病。</p> <p class="ql-block">而轻断食的关键在于断食期间如何保障人身体需要的结构原料，也就是七大营养素能以最合理的比例供给。</p><p class="ql-block">如很多人为了减肥，尝试断食法，但这种盲目的通过减少身体能量原料的供给而忽视结构原料的补充是及其不科学的，尽管会有明显的减重效果，但对身体的伤害性是不可挽回的。</p> <p class="ql-block">如脑细胞死忙导致的记忆力衰退，内脏器官功能性减退，身体基础代谢能力急速下降而导致反弹等等，所以在断食期间保障科学合理的营养搭配是轻断食的重中之重。</p><p class="ql-block">所以了解轻断食原理，才能更好地进行轻断食，明白自己是如何逐渐获得健康的。</p> <p class="ql-block">轻断食原理主要在于细胞的“自噬”机制，细胞在饥饿的状态下，会吞噬变异细胞、衰老细胞、病态细胞，从而提升人体自愈力，帮助身体恢复健康状态。</p> <p class="ql-block">人们进行轻断食时短暂的减少热量摄入，可激发体内自噬细胞，细胞自噬机制开启，身体进入保养维修状态。</p><p class="ql-block">7天轻断食下来，不仅能健康减脂6-15斤左右，而且能提升身体自身的清洁功能，为身体做大扫除，帮助肝脏代谢掉体内储存多余的热量物质。自噬细胞则将体内多余脂肪、垃圾毒素排出体外。</p> <p class="ql-block">轻断食期间食用营养均衡的食药同源食品来修复不正常的结构及肝脏自身由于脂肪堆积带来的损伤，从而恢复肝脏正常生理代谢、净化血液功能，促使细胞和血液更新循环，达到减脂塑身、皮肤细腻、调理三高和亚健康问题，使人体逐步恢复健康年轻态。</p><p class="ql-block">所以，做轻断食不是简单的断食，还要注意搭配营养代餐食品食用才能科学地进行轻断食，在不损害身体机能的情况达到减重、降脂养肝、改善三高和亚健康等目的……</p>